怎样制定一份有效的职业计划书[2]。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程,职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《怎样制定一份有效的职业计划书[2]》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
人们只能做到他们认为能做到的事情
日常生活中,我们经常会听到身边有人在不停高喊类似我要锻炼或我要攒钱的口号,以及他们对此无能为力的抱怨声。其实,他们也很清楚,只要自己坚持做出一点改变,生活就会变得更加美好,但却陷入下决心--放弃--再下决心--再放弃的恶性循环之中,只能在原地踏步不前,好像改变自己真的要比登天还难。
有统计数据发现:目前全世界每天有数百万人在为戒烟或减肥而努力,而尽管其中的许多人能做到几星期不吸烟,或者真的减轻几公斤体重,但是,最终只有一小部分人能够永久地改掉吸烟的不良习惯或恢复正常体形。
对此,新行为主义大师阿尔伯特班杜拉是这样解释的--那些少数的成功者坚持到底的关键,在于他们对实现目标的自我效能感比一般人高得多,他们相信自己有达到目标的能力。而其他吸烟者不能戒烟的原因,就是他们认为自己根本戒不掉烟。实际上,人们只有在确认自己能做到时,才能坚持不懈地去克服吸烟的冲动。
同样的道理,大部分未能坚持到底的人,都把锻炼、存钱或戒烟、减肥仅仅标记为一种梦想,而不是具体的行动目标。既然是梦,不能最终实现,也就是件理所应当的事情了。从本质上讲,任何改变如果本人没有愿望,心理咨询师帮不上太大的忙。但是,一般意义的愿望,实际上可以区分为结果期望和效能期望。结果期望是指人们希望获得某种结果,而效能期望是指人们对于自己的行为在多大程度上能够带来这种结果的一种信念。简单地说,相信某件事会发生与相信自己能让某件事发生,二者之间存在着巨大的差异。
比方说:一个学生计划每晚投入几个小时用来复习功课,是因为他有一个结果期望,希望大学功课的成绩都得A.但是,同时他也会对此抱有一个效能期望,就是对于自己能不能为功课投入那么多持有一个稳定的心理评价。
班杜拉认为,效能期望比愿望能够更好地预测人们的行为。人们是否会努力应付某一问题,为做出某一改变能坚持努力多久,都取决于他们认为自己实际上能够实现这些改变的能力有多大。如果一个学生认为自己不可能成绩全部得A,他就会干脆放弃相关的努力。如果一个人认定自己没有能力戒烟或减肥,他们就不大可能去努力实现这些改变。
计划太过随意会降低自我效能
很多人在做计划的时候忽视一种错误,即把最终的目标设定得太模糊、太笼统,还常常过于完美,不切实际。以锻炼身体为例,对于身体素质较差的王小洛,将目标定在抵抗力增强,保持一段时间不生病,或者爬六层楼不气喘吁吁等较为合适。如果她没有把好身体的目标细化成类似的具体指标,或者只是幻想着有一天自己拥有像体育明星那样的身体,那么,她的锻炼计划最后很可能是以失败收场。
不仅如此,计划做得太过随意,目标是否达成难以评价,任务有没有坚持不好衡量,就很容易使人产生挫败感。多次反复之后,人们就会认定自己在相关的任务上没有能力,就会相信自己永远也做不到。用班杜拉的话说,相关的成就经验越缺乏,人们对于自己能够实现愿望的自我效能感就越低,也就越不愿为之付出努力了。
实际上,王小洛之前的多次失败未必就是真正的失败,只是她还没有看见她的目标出现,而一个模模糊糊的好身体必然是难以实现的。时间久了,当她再高喊锻炼身体的口号时,她的内心已经不相信自己可以做到了,努力只是白费工夫,坚持锻炼已经变成一个与她无关的梦想,甚至是空想。而曹贝贝乱花钱的习惯,也与她对于自己能够攒下钱来的信心不足有关。
对于这种由于自我效能不足导致的毅力缺乏,言语说服往往又是最没有效果的方法。这时候,与其强调应该去做什么,有多重要,还不如帮助他们体验一下成功的感觉,哪怕只是很小的一点点。她们可以稍微修正一下自己的计划,用一系列较小的、较具体的目标来过渡,最终可能就完全是另外一个结果。
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怎样制定一份有效的职业计划书[3]
怎样制定一份有效的计划书
那么,怎样的计划才能确实有效地帮助我们实现自己的愿望呢?研究自我管理的心理学家们为我们提供了如下建议:
首先,设定的目标应该具体,相应的任务可以用数字来衡量。
模糊的目标会让人感觉不真实,并且遥不可及,而不能量化的任务会使人难以评估自己是否正在按照计划行事。想减肥的人不能只说我想变瘦,问问自己到底想要变得多么瘦?是要像T台秀展上那些不到90斤的模特们一样,还是像你身边的同事们一样能够在商场里买到M号的衣服就OK?而想攒钱的人也不要总是沉浸在等到我有钱的时候的想象之中,而应该在尊重现实的基础上,为自己制定一个可行的储蓄计划,比如在接下来的1年里,每个月将收入的30%存入银行.
这样,你既明确知道了自己想要什么,又列出了用来衡量自己是否做到的指标,就可以随时检验自己处在什么样的阶段,是不是正在按照计划实现你的目标。
第二,计划必须是此时此刻的你可以独自实现的,所有的任务都是可以完成的。
像中500万大奖,或者一夜之间变得像朱丽亚罗伯茨一样迷人这些事,都只是一场白日梦,绝对都不应该写进你的计划书。因为它们除了打击你计划毫无进展以外,不会产生什么好作用。如果短期实现最终目标有一点儿吃力,不妨把它拆解为一些相关的小目标。遇到困难不能前进时,可以问问自己现在我能做到的、最容易的事情是什么.
这是因为,每一个小小的、稳定的进步都构成了一个成就经验。它们可以提高你的效能感,改变你对于自己能力的信念。你会借助这些小小的成功,挑战更高更难的其他任务。所以,如果你计划中的一个子目标实现了,哪怕它在别人看来不值一提,也别忘了好好庆祝一下。
最后,记得给你计划中的每一条都加上明确的时间限制。
没错,这个世界会发生无数种可能,但没有约束力的计划难以推动我们马上采取行动。那些总有一天的感慨,是一种可以用来自我鼓励的宝贵信念,但不是合格的计划内容。
假设你希望自己可以在1年之后结束打工生涯,开始自己的创业之路,那么,你需要现在就给你的每一项任务设定好时间限制--1个月后我要向老板递交辞职信;3个月后做好工作的交接,正式离开;半年后要资金到位,项目确定,起草商业计划,调查竞争对手和供应商的情况;接下来的3个月要购买设备、选择地点,寻找合伙人,如此等等。
当然,我们大部分的计划都没有这么复杂,但不妨参考一下这样清楚的时间表。这些简单的步骤和小任务,可以帮助我们一步一步离最初的愿望越来越近。
如何做一份职业生涯计划书
你希望做什么工作?,职业发展规划中的内容主要包括五个方面:
1、 确定职业目标;
2、 确定成功标准;
3、 制定职业发展通路计划;
4、 明确需要进行的培训和准备;
5、 列出大概的时间安排。
制定职业发展规划,具体应该怎么做?我们以一个工作3年以上的人为例,可以按如下步骤进行:
1、 自我分析
分析什么?
第一、 我是谁?
思考你所扮演的各种角色与你的特征,如儿子、科长、兄长、父亲等,能力如何,个性是什么样的。尽量多的写出各种答案,你将会清楚你承担的责任、角色和性格。想想哪些是暂时的,哪些是永久的,哪些是应该保留的,哪些必须抛弃或改正的。可以到专业机构接受心理测试,帮助自己进行分析。
第二、 我在哪里
首先用几分钟思考你的一生,从摇篮到坟墓,画一个图,画出过去也画出未来,仔细考虑,它将成为什么样子,然后在上面标上*表示你所在的位置。
第三、 我将是什么样子?
在职业生涯中,我将完成什么事?有哪些成就?仔细思考,然后写在纸上。回到眼前,思考你的职业梦想。想一想你想在工作中得到的特定东西。
2、 自我诊断
诊断目前存在的问题,主要包括三个方面:
第一、诊断问题发生的领域,是家庭问题、自我问题、还是工作问题;或是其中两者或三者的共同作用?
第二、诊断问题的难度。是否需要学习新技能?是否需要全神贯注?是否需要个人改变态度与价值观。
第三、诊断自己与组织的相互配合情况。自己是否做出贡献,是否学会在组织内部适合自己的职业领域中发挥专长,和其他组织人员的团结协作怎样,组织对自己的职业生涯设计和自己制定的职业生涯规划是否冲突等。
3、制定职业发展通路计划
把职业生涯中的重要方面,发展、调动、晋升等结合在一起,它的第一个步骤是确定组织内部的职业生涯通路。职业生涯通路实际上包括一个个职业阶梯,个人由低至高拾阶而上。如财务分析员-主管会计-财务部主任-公司财务副总裁;可以按着职业生涯通路来安排个人的工作变动,从而训练与发展担任各级职务和从事不同职业的广泛能力。
职业生涯通路计划应该包括以下内容:
(1) 描述各种流动的可能性。
(2) 反映工作内容、组织需要的变化
(3) 详细说明职业生涯通路的每一职位的学历、工作经历、技能和知识。
4、 明确需要作的培训和准备。
列一张目录:在你职业生涯与生活中,什么你做得好?什么做得不好?你还需要什么--需要学习,需要扩大权利?需要增加经验?再想,怎样应用你的培训成果?你拥有什么资源?那么,你现在应该停止做什么?开始干什么?培训和准备的时间如何安排?
5、 求询
可以同朋友、同事或专业咨询人员探讨或研究,特别是和伴侣交谈意见,询问一些诸如怎样找到更适合自己的职业发展途径,如何应付目前的问题;如何同某种上级打交道,怎样兼顾家庭与工作等。
6、 总结并把自己的规划写出来
确定自己的职业发展领域,确定自己何时内部发展何时重新选择,发展通路是怎样的。简单如下:
技术型
典型特征性格内向,喜欢独立思考,做事谨慎细致。职业选择时,主要注意力是工作的实际技术。即使提升,也不愿到全面管理的位置,而只愿在技术职能区提升。
成功标准 在本技术区达到最高管理位置,保持自己的技术优势。
主要职业领域财务分析、计划。
典型职业通路财务分析员-主管会计-财务部主任-公司财务副总裁。在承担主管会计两年后,如果本企业发展不佳,到大中型企业发展。
培训和准备 两年内取得注册会计师资格,在业余时间进修管理学知识。需要提高处理信息的能力,保持积极的心态。
管理型
典型特征考虑问题比较理智,善于从宏观角度考虑问题。能在信息不全的情况下,分析解决问题,善于影响、监督、率领、操纵、控制组织成员,善于使用权力。
成功标准管理越来越多的下级,承担的责任越来越大,独立性越来越大。
主要职业领域企业组织或部门的主要负责人。
典型职业通路工人-生产组组长-生产线经理-部门经理-行政副总裁-总裁。在公司内部发展。
培训和准备 不断接受先进的专业理论、系统接受人力资源管理的培训。需要在人际交往上作些努力。
做一份有用的职业规划书
做职业规划,也要做一份有用的职业规划书,实用的才是最好的。
一、如果你不喜欢现在的工作,要么致辞不干,要么就闭嘴不言。初出茅庐,往往眼高手低,心高气傲,大事做不了,小事不愿做。不要样成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞,不带伞又怕淋雨,处处表现出不满的情绪。记住,不做则已,要做就要做好。
二、买个闹钟,以便按时叫醒你。贪睡和不守时,都将成为你工作和事业上的绊脚石,任何时候都一样。不仅要学会准时,更要学会提前。就如你坐车去某地方,沿途的风景很美,你忍不住往下车看一看,后来虽然你还是赶到了某地,却不是准时到达。“闹钟”只是一种简单的标志和提示,真正灵活、实用的时间掌握在每个人的心中。
三、管住自己的嘴巴。不要谈论自己,更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪,在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。每天下班后和你的那些同时朋友喝酒聊天可不是件好事,因为,这中间往往会把议论同事、朋友放做话题。背后议论人总是不好的,尤其是议论别人的短处,这些会降低你的人格。
四、若电话老是不响,你该打出去。很多时候,电话会给你带来意想不到的收获,它不是花瓶,仅仅成为一种摆设。交了新朋友,别忘了老朋友,朋友多了路好走嘛,不是也有歌曲是这样唱的吗?交际的一大诀窍就是主动。好的人缘好的口碑,往往助你的事业更上一个台阶。
五、走运时要做好倒霉的准备。有一天,一只狐狸走到一个葡萄园外,看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着,无法进去。于是它一狠心绝食三日,减肥之后,终于钻进葡萄园内饱餐一顿,当它心满意足读想离开葡萄园时,发觉自己吃得太饱,怎么也钻不出来栅栏了。相信任何人都不愿做这样的狐狸。退路同样重要,饱带干粮,晴带雨伞,点滴积累,水到渠成。有的东西今天似乎一文不值,但有朝一日也许就会身价百倍。
六、每个人都有孤独的时候,要学会忍受孤独,这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了,到了一个陌生的环境,面对形形色色的人和事,一下子不知所措起来,有时连一个可以倾心说话的地方也没有,这时,千万别浮躁,学会静心,学会忍受孤独,在孤独中思考,在思考中成熟,在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸,而去做无聊无益的事情,白白浪费了宝贵的时间。
七、机会从不会“失掉”,你失掉了,自有别人会得到。不要凡事在天,守株待兔,更不要寄希望于“机会”。机会只不过是相对与充分准备而又善于创造机会的人而言的。也许,你正为失去一个机会而懊悔、埋怨的时候,机会正被你对面那个同样的“倒霉鬼”给抓住了。没有机会,就要创造机会, 有了机会马厩要巧妙地抓住。
八、不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己,所以长不高看不远;总是喜欢怨天尤人,也使别人无比厌烦。没有苦中苦哪来甜中甜?不要像玻璃那样脆弱,而应像水晶一样透明,太阳一样的辉煌,腊梅一样坚强,既然睁开眼睛享受风的清凉,就不要埋怨风中细小的沙粒。
九、千万不要因为自己已经到了结婚年龄而早率结婚。想结婚,就要找一个能和你心心相印相辅相携的伴侣。不要因为放纵和游戏而恋爱,不要因为恋爱而影响工作和事业,更不要因一桩早率而失败的婚姻而使人生受阻。感情用事往往会因小失大。
十、写出你一生要做的事情,把单子放在皮夹里,经常拿出来看。人生要有目标,要有计划,要有提醒,要有紧迫感。一个又一个小目标串起来,就成了忸怩一生的大目标。生活富足了,环境改善了,不要忘了皮夹里那张似薄薄的单子。
毕业职业生涯计划书
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前言
岁月匆匆,时光转瞬即逝,从我踏入幼师开始至今已经两年了。回首过去,在这两年多的时光里,有苦也有乐,学到的东西无论是学习上的还是生活上,工作上的都十分丰富。想想这四年前那个十分稚嫩的我,到现在临近毕业即将踏入社会的我,两者发生了巨大的变化。中专是职业生涯的起点,知识已经成为学习的一个很小的组成部分。人际交往能力、口头表达能力、协调组织能力、人格的完善、体魄的锻炼等都要上升到重要的位置。因为走入社会后,这些都和专业知识同样重要,甚至更重要。
在今天这个人才竞争的时代,职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言,如何体现公司以人为本的人才理念,关注员工的人才理念,关注员工的持续成长,职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言,职业生命是有限的,如果不进行有效的规划,势必会造成生命和时间的浪费。作为当代中专生,若是带着一脸茫然,踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要,使自己占有一席之地?为了更加充实自己余下的中专时光,为以后更长的路打算,将自己的未来好好的设计一下。有了目标,才会有动力。在充分认识与深刻总结自我的前提下,拟定出自己的职业生涯设计书。
一.对糼师的理解
作为一名新时期的幼教不仅要学会教书,更重要的是育人,爱是幼教工作者的灵魂,深层次的爱就是要做到尊重孩子、理解孩子、善待幼孩子。教师应具有高尚的思想境界,爱孩子应该是高于母爱的广博之爱,是奉献给每一个孩子的爱,它要求我们做到良莠兼收 ,应承认差异、正视差异、因材施教,尽自己的努力使每个孩子在自身基础上实现飞跃,各种能力得以发展,让欢乐与成功伴随着每一个孩子的时时刻刻,教师也在奉献中实现自己的人身价值,应抱有不抛弃、不放弃的思想,因材施教。
我觉得老师的技能也是很重要的,要会布置教室,尽量多给孩子们点不同的背景,让他们更加认识外面的世界。老师应会给孩子们制作些简单的玩具,让他们在幼儿园能过的快乐。老师要有更多的耐心,在孩子们难过、不快乐时,给他们能多的安慰和劝导。老师应在上课前做好功课,在孩子们面前表现最好的一面,让他们上的课也是由老师精心准备的,让他们感受到老师的用心。老师既应对孩子一视同仁,尊重他们的人格,保护他们的自尊心,又要提出合理而严格的要求。老师的情感在教育过程中的表现是多方面的,一个优秀的教师应善于控制自己的情感,恰当地运用表情、姿态、语言去感染孩子。
二.自我分析
1.自己兴趣爱好大盘点:
业余爱好看书、听音乐、运动
2.自己优势盘点:与同学交往融洽,动手能力较强,对自己有自信心。
3.自己劣势盘点:专业知识还不够扎实。目前正处于基础理论学习阶段,各方面的技能有特加强,专业技能等方面还不成熟,理论体系并未形成。许多教育学,心理学方面的知识还很肤浅,但我会一直努力的,正为我们提高自身的素养,气质提供了一个好的平台。只要我们肯学,就一定能学好的。
4.自己的优点盘点:做事仔细认真、踏实,友善待人,做事锲而不舍,勤于思考,考虑问题全面。
5.目标确立:只要自己尽心尽力了,能力都到了发挥,每个阶段有了切实的提高,即使目标没有实现,我也不会觉得失败,至少目标引导我如何走好人生的每一步。目标的确立对于人生来说有着至关重要的作用,因此,我根据自身的不同阶段把目标确立如下:
三.规划与措施
俗话说:计划永远赶不上变化,在变化难以预测的情况下就应该不断的完善自己、更新知识、提升能力、逐步达到自己设定的计划去实现目标。
1、20072008:现在开始,珍惜每一分每一秒,充分利用校园环境及条件优势,认真学好专业知识,全面提高个人综合素质,并为以后做好铺垫,争取拿到各项专业证书。
措施:培养学习生活能力,把各门专业课提高上去,取长补短尽快把偏科的课程赶上去。
2、20082009:经过不断的尝试努力,提升能力,争取通过钢琴考证、普通话考证。
措施:专业技能熟练
3、2009:积极学习专业知识,积极参加各项活动,锻炼自己的胆量,在学习中争取更多的社会实践的机会。
措施:把我学习、见习的机会,亲身体验实践活动,参加暑期工作,积累更多的经验。
4、毕业以后:希望找一家能给自己一些适当的发展空间的幼儿园实践,从保育员做起,一边工作,一边学习,经过自己的努力不断完善自己。提升能力、争取3年内成为一名优秀的幼儿教师。
措施:一边工作一边进修有关幼儿教育的课程,尽心尽力的做好每一件事情。
结束语
以上就是我的职业生涯设计书,然而我觉得职业规划不可能现在定下来就不再变化了,周围的环境随时在变,而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西也会变,更何况是在校中专生,没有任何社会阅历。我会尽可能听取一些别人成功的案例,和为什么别人能取得成功,虽然每个人走的路不同,但是我想有些成功的共同点是相同的,那我作为一个中专生,就可以从中学到一辈子受益的美德和优点。虽然可能没有成型的职业规划,但是我觉得每个阶段的前进方向和短期目标要有,比如这段时间我要练好画画要到什么水平,我要朝着什么方向努力,没有努力的方向和短期的目标,那容易虚度光阴,这也就是我此次制定这份职业生涯计划书的原因和意义所在。
做一份清晰的职业生涯规划书
第三部分,未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况,家人期望等。感谢您阅读《做一份清晰的职业生涯规划书》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
如何做好一份明确的、合理的职业生涯规划书呢?下文提供做一份清晰的职业生涯规划书,仅供参考。
第一:明晰职业生涯规划,确定职业目标——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二:心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
第三:理性反思——自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。
第四:建立平衡——留出休整空间,不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。
第五:时间管理——关键是不要让你的安排左右你,要自己安排自己的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六:加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七:提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径,一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”,压力自然就会减低、消除,可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力,则是因为本身的能力并未提升,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱。
第八:活在今天——集中你所有的智慧、热忱,把今天工作做得尽善尽美
压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。
第九:生理调节——保持健康,学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十:日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果:
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
帮你做一份职业生涯规划书
第三部分,未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况,家人期望等。感谢您阅读《帮你做一份职业生涯规划书》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
制定职业生涯的发展,具体应该怎么做?我们以一个工作3年以上的人为例,来做一份职业生涯规划书,可按如下步骤进行:
第一、自我分析
自我分析,分析什么?
1.认识自己。
思考生活中你所扮演的各种角色与特征,比如儿子,学生,兄长,职员,父亲等等,能力如何,个性是怎样的?尽量多写出各种答案,你将会清楚你承担的角色的责任、性格。想清楚哪些是暂时的,哪些是永久的,哪些是应该保留的,哪些必须抛弃或改正的。建议可以找一些社会学方面的书籍来看,社会学的术语对“角色扮演”的论述对自我分析是很有帮助的。
2.我在哪里?
首先请用几分钟的时间思考一下你的整个人生,从摇篮到坟墓,可以画个图,画出过去也画出未来,仔细考虑,它将成为什么样?然后在上面标“*”表示你所在的位置。
3.我将是什么样子的?
在职业生涯中,我将完成什么事?有哪些成就?仔细思考,然后写在纸上。回到眼前,思考你的职业梦想,未来你想做什么?想一想你想在工作中得到什么东西。
第二、自我诊断
诊断目前存在的问题,主要包括三方面:
1.问题发生的领域。是家庭问题呢,还是自我问题,或者是工作问题,还或者是其中两者或三者共同存在的作用?
2.问题的难度。是否在学习新技能?是否需要全神贯注?是否需要个人改变态度与价值观?
3.诊断自己与组织的相互配合情况。自己是否做出贡献,是否学会在组织内部适合自己的职业领域中发挥专长,和其他组织人员的团结协作怎样,组织对自己的职业生涯规划设计和自己制定的职业生涯规划是否有冲突。
第三、制定职业发展通路计划
把职业生涯中的重要方面,发展、调动、晋升等结合在一起,它的第一个步骤是确定组织内部的职业生涯通路。职业生涯通路实际上包括一个个职业阶梯,个人由低至高拾阶而上。按着职业生涯通路来安排个人的工作变动,从而训练与发展担任各级职务和从事不同职业的广泛能力。
职业生涯通路计划应该包括以下内容:
1.描述各种变动的可能性。
2.反映工作内容、组织需要的变化。
3.详细说明职业生涯通路的每一个职位的学历、工作经历、技能和知识。
第四、明确需要做的培训和准备
列出与目录:在你是职业生涯与生活中,什么事情你做得最好?什么做得不好?还缺少什么、需要什么?是需要学习还是要扩大权利,还是增加经验?再想想,怎样利用你拥有的资源?那么,你现在应该停止做什么?开始干什么?这些时间和准备要好好安排!
第五、求询
可以跟朋友、同事或是专业咨询人员探讨,特别是和伴侣交谈意见,询问一些譬如怎样找到更适合自己的职业发展途径,如何应付目前的问题。如何同某种上级打交道,怎样兼顾家庭与工作等。
第六、总结并把规划写出来
确定自己的职业发展领域,确定自己何时内部发展,何时重新选择,发展通路是怎样的?可以写详细些,有改变或者新发展时,拿出来看看。
大学职业生涯计划书
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
大学职业生涯计划书
[姓 名] xxx
[规划期限] 四年
[起止时间] 20xx年9月至20xx年xx月
[年龄跨度] 18岁至22岁
[阶段目标] 顺利毕业;成为一个有一定经验的市场营销人员(职业方向)
[总体目标] 成为一家大公司的总裁
[个人分析] 自己是属于那种很外向的人,善于沟通,曾经有过兼职推销人员的经历并取得相当不错的成绩。而且,自己所学的专业也是市场营销专业,这也是正是自己的兴趣所在。
[社会环境分析] 中国现在是一个政治稳定,经济、文化高速发展的国家,并且这种状况为每一个都提供了一个好的发展机遇。随着市场经济的发展,市场在经济活动中的作用将越来越大。
[职业分析] 社会的发展将会对市场营销的职业产生重要的影响:对市场营销的依赖性将越来越大。而且,社会对市场营销的需求将越来越大。个人选择的行业还没有最后确定,但比较感兴趣是制药、保险和食品。这些行业都是社会所不可缺少的行业,而且随着社会的发展,这些行业的发展空间也会相当大。
[目标分解与目标组合]
(1) 目标分解:目标可分解成两个大的目标 一个是顺利毕业,一个是成为一个有一定经验的市场营销人员。
对于第一个目标,又可分解为把专业课学好和把选修课学好,以便修完足够的学分,顺利毕业。接下来,还可以细分:在专业课程中,如何学好每一门课程;在选修课程中,需要选择哪些课程,如何学好.
对于第二目标,又可分解为接触市场阶段,了解市场阶段、熟悉市场阶段。接下来,还可以细分:在接触市场阶段,要采用什么办法,和哪些公司保持联系.
(2) 目标组合:顺利毕业的前提是学好专业课程,而专业课程的学习则对职业目标(成为一个有一定经验的市场营销人员)有促进作用。
[具体实施方案]
要成为一个有一定经验的市场营销人员,需要缩小自己和有一定经验的市场营销人员的差距。这些差距包括:
(1) 思想观念上的差距。刚从事销售的人一般会认为销售只是卖出商品,但有一定经验的人则会认为销售是卖出自己客户只有相信销售者,才可能购买商品。为了缩小这种差距,需要向有经验的人员请教,并在实践中去体会这一点。
(2)知识上的差距。书本知识的欠缺只是一个方面,更重要的应当是实践的差距。为了缩小这种差距,需要在学习书本知识的同时,多参与真正的市场销售,在实践中体会书本知识。
(3)心理素质的差距。市场销售需要百折不挠的精神,而作为一个被人称为天之骄子的大学生,缺少的可能恰恰是这一点,往往遇到些许挫折和失败就会退缩。这种差距,需要在实践中逐步消除。
(4)能力和差距。这一点可能是最重要的。为了缩小这种差距,除了在实践中逐步学习外,还要和七八名销售高手保持密切的联系,以便随时请教和学习。
[检查和反馈]在向销售高手请教的过程中,发现自己需要学习的书本知识很不够,特别是外语方面能力需要提高,否则,就无法造应现在的销售要求。所以决定加强英语的学习,准备报一个英语的口语班,每周上一次课,同时,准备参加学校里的英语角,切实提高英语水平。
在销售过程中还发现,销售中有很多仅属事务性的活动,没有太多的智力成分,所以决定以后减少参加类似活动的次数,把精力用在那些对自己有锻炼意义的事情上去。
(三)大学生职业生涯规划的实施策略
大学的学制一般为35年,在每一学年中,大学生的学习重点与心理特征都有所不同。根据这一自然的年限划分,大学生可以按学年为阶段目标,进行自己的职业生涯规划,并按照每个阶段的不同目标和自身成长特点,制订一些有针对性的实施方案。
选择一份适合自己的职业
第三部分,未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况,家人期望等。感谢您阅读《选择一份适合自己的职业》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
选择一份适合自己的职业
对于多数人来说:选择了最有前途的职业意味着--高薪、房子、车子、名誉、成功都等着你,那么什么是最有前途的职业呢?在许多人的意识里,它与热门的职业混淆在一起。但事实并没有那么简单。首先热门职业到底是真的热门还是虚假繁荣就是一个问题,其次即使是热门职业本身也存在着一系列陷阱,在美国,会计与律师和医生一样,是各种职业中收入水平最高的职业。但在美国失业率最高的专业排名中,也是这三个专业的毕业生。所以有的时候选择热门职业并不一定意味着香槟和鲜花。专家提醒:选择职业重要的是能正确地分析自己,找到自己最适合做的专业,然后努力成为本行业的佼佼者。
新年伊始,也许你正忙着制定部门发展规划或所在岗位的工作计划。但你是否想过为自己的职业生涯做一份计划呢?在职业规划中有这样一句话发人深醒:你今天站在哪里并不重要,但是你下一步迈向哪却很重要。成功的人生是需要正确的规划的。
每位职业生涯设计者都无法避免讨论个人品质,包括兴趣、价值、天赋、生活形态,以及包括就业机会、职业选择、家庭及社会等方面的职业环境。只有做到了知己知彼,职业生涯设计才能给你的人生之路点燃一盏明灯。所以切忌盲目跟风。
完整的职业生涯设计应由审视自我、确立目标、生涯策略、制定行动计划、评估和反馈五个环节组成。
1、 审视自我,做自我评估。自我评估的目的,是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己,才能对自己的职业作出正确的选择,才能选定适合自己发展的职业生涯路线,才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。自我评估应包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。通过对自己以往的经历及经验的分析,找出自己的专业特长与兴趣点,这是职业设计的第一步。
2、 确定目标。在制定生涯规划时,首先要确立志向,这是制定职业生涯规划的关键,也是你的职业生涯规划中最重要的一点。目标的设定要以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为一至二年,短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五至十年。
3、 生涯策略。在职业确定后,向哪一路线发展,此时要作出选择。即,是向行政管理路线发展,还是向专业技术路线发展;是先走技术路线,再转向行政管理路线 由于发展路线不同,对职业发展的要求也不相同。因此,在职业生涯规划中,须作出抉择,以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题: (1)我想往哪一路线发展? (2)我能往哪一路线发展? (3)我可以往哪一路线发展?
4、 制定行动计划与措施。在确定了职业生涯目标后,行动便成了关键的环节。没有达成目标的行动,目标就难以实现,也就谈不上事业的成功。这里所指的行动,是指落实目标的具体措施,主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如,为达成目标,在工作方面,你计划采取什么措施,提高你的工作效率?在业务素质方面,你计划学习哪些知识,掌握哪些技能,提高你的业务能力?在潜能开发方面,采取什么措施开发你的潜能等等,都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划要特别具体,以便于定时检查。
5、 评估与回馈。俗话说:计划赶不上变化。影响职业生涯规划的因素诸多。有的变化因素是可以预测的,而有的变化因素难以预测。在此状况下,要使职业生涯规划行之有效,就须不断地对职业生涯规划进行评估与修订。其修订的内容包括:职业的重新选择;职业生涯路线的选择;人生目标的修正;实施措施与计划的变更等等。
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怎样判断一份工作offer是否适合你?
第三部分,未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况,家人期望等。感谢您阅读《怎样判断一份工作offer是否适合你?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
每一个人参加工作的目的不一样,但是最终想要获得的却差不多,除了收入,就是展示自己的价值和意义。当然要找到一份适合自己的工作不是那么容易的,到底怎样判断一份工作offer是否适合你呢?职场专家为大家提供一些有效的方法:
独立思考
不少人都很容易陷入一个怪圈,那就是总是希望根据他人的意愿做出自己的决定。这个时候一定不能因为父母的意愿而轻率接受一份工作,因为将在这份工作上辛勤耕耘的人是你,因此要充分考虑自己的意愿和需求做出选择。
工资福利
这一点必须加以考虑。可是很多应届毕业生对第一份工作应该挣多少并没有明确的概念。这个时候必须要对薪资福利有明确认识,确定自己在工资和福利两方面可以接受什么条件的offer.
工作内容
你真的喜欢这份工作吗?它能在短时间内为你带来机遇与挑战,还是整日无聊到哈欠连连?在课程和实习中得到的经验技巧能否学以致用?每年你可能有2,000小时在工作,当然要让工作时间要更有趣。
企业文化
公司或部门的真实情况如何?员工间是否可以很好的和谐共处?当然,不身在其中永远不会清楚,但面试时多少能了解一些企业文化。你要用头脑、心灵和直觉从细微之处时刻感受公司文化。
成长空间
这份工作可不可以提供机会让你感受你从来没有经历过的事情,学习未知的知识和技能?能否有机会接受额外培训,比如学习新的软件程序以进入风头正旺的网上营销领域?工作一段时间后,你能否得到晋升机会?
上司如何
你的直属上司有能力将你的第一份工作变成愉悦的经历或是痛苦的折磨。如果你感觉可以和上司交流并学到新知识和其他很多东西,那当然不错。如果你觉得上司很难接近不好相处,那就要小心了。如果总是和上司意见不一致,你的日子可就难过了。
工作地点
这份新工作是否迫使你忍受长距离上下班?如果真是如此,你也能接受么?
这些只是你决定是否接受一份offer时需要考虑因素的一部分。有条件的话,可以向职业顾问咨询。只有认真考虑了这些及其他重要因素,并真实面对自我,才能做出最明智的决定。
职业生涯规划计划书
职业生涯规划计划书
西方发达国家一直比较重视职业生涯的设计,许多国家的学校教育中早就有职业设计辅导这一课程。职业生涯规划也是许多大公司的领导及人事干部为员工所做的一项主要内容。在我国,职业生涯设计也开始成为现代人力资源管理学的核心内容之一。
在美国,中学在孩子们上八年级(高中)时就要请专家给孩子们做职业兴趣分析。十几岁的孩子职业兴趣并没有定型,但通过职业日、职业实践活动,可以根据其暴露出来的特征进行有效引导,达到以兴趣定职业的目的。
相比之下,我国高中生在懵懵懂懂时被分为文科生和理科生,上大学选专业也很少考虑到其职业兴趣和能力倾向。与此同时,大学生对职业生涯设计普遍不重视,有人对北京人文经济类综合重点大学的在校大学生调查表明: 62 %的大学生对自己将来发展、工作、职业生涯没有规划, 33 %大学生不明确,只有 5 %大学生有明确的设计。
事实表明,大学生毕业后无目的、无规划的盲目就业,将影响他们的长远发展。职业生涯设计作为大学生进入社会前应做好的关键一环,理应得到他们的重视。
为帮助大家结合自己的人生目标和自身的资质条件,自主性地选择参加有主题的课外学习教育活动以及相关的社团活动,我会计划进行帮助会员进行职业导航和学业规划的设计活动。
职业导航设计和学业进程设计,可以帮助会员降低成功的成本。职业导航设计引导社员结合自己的兴趣爱好、家庭背景、价值追求和国情现实设计自己的职业道路和事业方向,帮助各位社员优化人生道路,减少和避免成功道路上的各种障碍;在职业导航设计的基础上,科学合理地安排在学校接受教育的内容、方式、途径和目标,帮助社员在大学校园里愉快、健康、积极地生活和学习,顺利完成学业。
市场工作计划书 教学工作计划书 会计工作计划书 招商工作计划书
服装店工作计划书 项目计划书 企业计划书 培训计划书 创业计划书模板
具体工作计划如下:
通过讲座向会员介绍职业生涯规划和学业规划的含义、意义和原则等等
通过沙龙,网上交流协助会员做好职业生涯设计和学业规划
开展职业生涯设计咨询服务和心理辅导
开展职业测评
引导会员参加职业能力的开发与培训
通过网站发布最新的职业生涯设计有关情况
一份人生职业规划范文
刚做好了我的个人职业生涯规划书,接下来便要一份人生职业规划范文。因为以前从来不知道什么是规划,怎么规划生活与工作,总在盲目的过着。现在明白要做好任何事情之前都要做好规划计划的,以下便是我的人生规划书。
在人生的每一个漂流中,可能会远离我们的人生坐标。问题在于,我们应该学会在远离目标的时侯,去创造条件,接近目标。所谓创造条件,本身就是一种进取,一种求索,一种心向即定目标的挚着,一种坚忍不拔的追求。
两年的工作,我彷徨过,无奈过,但是我走过来了。从一名学生到一名职业人的过渡是一个有痛有苦的过程,当我已经适应了这种生活方式之后,我开始冷静的用一种不同于学生时代的思维方式思考人生,规划人生。
一个人在他的一生中,很难在很多方面都做得非常优秀,也许他只能做好一件事或者两件事。一个人的时间是有限的,所以当他涉及的工作范围比较广的时候,也必将意味着他没有时间和精力在这么广的范围内有很深的造诣。所以,合作将成为事业成功的另一个非常重要的因素。这又涉及到了合作团队的问题,一个合作关系很好的团队将对每一个团队成员的提高是非常重要的。一个人要获得成功,就必然要寻找一个适合自己的合作团队。
短期规划:2009年05月——2010年05月
加强对英语的学,具备基本的听说能力。
深入学习一们计算机语言。
注意现场工作经验的累积,和数控机床制理论的研究,理论联系实际,争取在技术上成为无可替代的人。
长期规划:
20xx年:要慎重选择一个合适自己的工作团队,并对工作条件、生活条件、收入情况等进行谨慎的评估。此时的目标是,选择一个适合自己的比较长的时间内工作、学习、生活的公司、企业或事业单位,以及一个适合落脚的城市,开始制定购房计划,安顿自己的生活。
2020年:成为高级工程技术人员或从纯技术岗位转道技术管理岗位继续发展,实现方式哭灵活选择。在这一年,至少成为部门主管或部门经理。应该已经有足够的经济能力打理自己的日常生活,除供房子外,应该积累不少于10万元储蓄。另外,应该要个孩子了。
2025年:拥有不少于30万固定资产(包括房产),20万可自由支配的资金,走上高级管理岗位。
2030年:成为公认的成功人士。
也许有人认为我在这么几年时间实现以上规划有些不切实际,其实不然。原因有两个,一是一个人30岁到45岁是事业的黄金期,这个时期的发展几乎决定一生的成败,如果不能在着个时期实现上述规划目标,那么,也就不可能在以后的时间实现成功的目标;第二是以上规划考虑到了本实际头二十年中国的经济发展速度。
人的一生是漫长的,更是变动的。国家政策的调整,外在条件的变化,家境的变迁,突发事件的出现,都会使我们的境遇变得困难起来。在艰难困苦面前,我们要以乐观豁达的心情直面人生;以艰韧不拔的毅力支撑自我;以正确的价值取向占据灵魂。把艰难困苦当成是一种磨炼,一种积垫和一种成熟。
古人云:“哀莫大于心死”,“志莫大于永刻”。在艰难险阻面前, 只要我们心中的火不灭,展开的翅不折,就一定能走出生活的沼泽,迎来人生的艳阳天。
记得有一首歌中唱道:“人生有梦才算美,几度风雨多轮回,苍桑摔出铁打汉,滚石酿出震天雷”。让我们珍视机遇,迎接挑战,自觉的在艰苦中磨练,做一个跨世纪的铁打汉,震天雷吧!
大学生职业生涯计划书
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
一、前言
在今天这个人才竞争的时代,职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言,如何体现公司以人为本的人才理念,关注员工的人才理念,关注员工的持续成长,职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言,职业生命是有限的,如果不进行有效的规划,势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生,若是带着一脸茫然,踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要,使自己占有一席之地?因此,我试着为自己拟定一份职业生涯规划,将自己的未来好好的设计一下。有了目标,才会有动力。
二、自我盘点
我是一个当代本科生,(平时)是家里最大的希望成为有用之才,性格外向、开朗、活泼,业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天,还有上网。喜欢看小说、散文,尤其爱看杂志类的书籍,心中偶像是周恩来,平时与人友好相处群众基础较好,亲人、朋友、教师关爱,喜欢创新,动手能力较强做事认真、投入,但缺乏毅力、恒心,学习是三天打渔,两天晒网,以致一直不能成为尖子生,有时多愁善感,没有成大器的气质和个性。但身高上缺乏自信心,且害怕别人在背后评论自己。
三、解决自我盘点中的劣势和缺点
所谓江山易改,本性难移,虽然恒心不够,但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己,久而久之,就会慢慢培养起来,充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势,真心向同学、老师、朋友请教,及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。经常锻炼,增强体质,以弥补海拔不够带来的负面影响。
四、未来人生职业规划
根据自己的兴趣和所学专业,在未来应该会向化学和英语两方面发展。围绕这两个方面,本人特对未来五十年作初步规划如下:
1、2004-2009年学业有成期:充分利用校园环境及条件优势,认真学好专业知识,培养学习、工作、生活能力,全面提高个人综合素质,并作为就业准备。(具体规划见后)。
2、2009-2012年,熟悉适应期:利用3年左右的时间,经过不断的尝试努力,初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。
完成主要内容:
(1)学历、知识结构:提升自身学历层次,从本科走向研究生,专业技能熟练。英语四、六级争取拿优秀、普通话过级,且拿到英语口语等级证书,开始接触社会、工作、熟悉工作环境。
(2)个人发展、人际关系:在这一期间,主要做好职业生涯的基础工作,加强沟通,虚心求教。
(3)生活习惯、兴趣爱好:适当交际的环境下,尽量形成比较有规律的良好个人习惯,并参加健身运动,如散步、跳健美操、打羽毛球等。
3、2012-2053年,在自己的工作岗位上,踏踏实实的贡献自己的力量,拥有一个完美的家庭。
五、结束语
计划固然好,但更重要的,在于其具体实践并取得成效。任何目标,只说不做到头来都会是一场空。然而,现实是未知多变的,定出的目标计划随时都可能遭遇问题,要求有清醒的头脑。其实,每个人心中都有一座山峰,雕刻着理想、信念、追求、抱负;每个人心中都有一片森林,承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人,若要获得成功,必须拿出勇气,付出努力、拼搏、奋斗。成功,不相信眼泪;成功,不相信颓废;成功不相信幻影,未来,要靠自己去打拼!
以上《怎样制定一份有效的职业计划书[2]》一文,由编辑精心撰写而成,希望对您的职业规划有所帮助,更多精彩请访问“职业规划计划书”专题!