2021-03-29

结构化面试考生进场前紧张心理的调适方法。

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《结构化面试考生进场前紧张心理的调适方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

面试形式大多采用结构化面试。在考生备考阶段，会注重从方法上、知识上进行积累，还会从考生的价值观上、从公职人员的宗旨意识上去为考生引导和纠正，以面对即将到来的考场。但是，还有一个“看不到”、“摸不着”的过程，但这个过程决定着考生是否能够将所学发挥出来，是否能让考官看到考生的积累和思想价值观，是否考生能最终脱颖而出?这就是考生在进场前的心理调适。接下来，跟大家一起分析心理调适的过程和方法，相信会对即将面试的你，有很大帮助。

其实考生真正最紧张的时候不是进入考场所在大楼、不是在候考抽签等待、更不是在面试答题的时候，而是站在考室门外的等待过程。在这个时候，考生的牙齿会颤抖、手心会冒汗、心脏的跳动会越来越快、感觉大脑一片空白。请相信，这很正常!这个过程的紧张来自于对考场的敬畏、对考场的未知、对自己的期盼，都集中在这个时间段。所以，老师想告诉大家，让紧张来的更猛烈些吧，只有把它释放出来，进入考场后才会从容淡定。因为进入到考场，我们会发现，一切都跟我们“知道的”是一样的。那么在场外这个近10-30分钟，我们该怎么做呢?

首先，对自我认可的心灵提问。我们紧张一部分原因来自于对自己的否定，可能认为别人比我更优秀，甚至是我配不上这个岗位。那么，大家请问一问自己的内心：如果我在这个岗位上，我会不会尽心尽力做好工作?我会不会能履行好这个岗位赋予我的职责?我能不能坚定自己的初心，做好基层的好公仆?如果答案是肯定的，那么我想这个紧张已经得到了50%的缓解，因为胜任。

其次，在门外等候的时候，要不要去“偷听”一下里面的声音来缓解紧张?答案是否定的。理由很简单，不能对题目先入为主、不要让他人影响自己的思考和判断。相信自己、相信自己的学习和付出、相信自己胜任。

再次，不要对自己有完美的期待。很多考生在候考的时候，会给自己非常高的期待和期盼，会心里暗示自己“我一定要好好发挥、我一定要做到最好”等等。然而，这样也是不利于平常心的应对。考生不要有任何的期待，在考场上让考官看到真实的我们，看到我们平时说话和表达的良好沟通交流的状态，表达自己对题目的观点和看法，即可。这样在我们进入考场看到题目，就不会因为题目简单而沾沾自喜、不会因为题目超乎我们预期而低落，一切顺其自然。

最后，教给大家一些缓解心里紧张的小方法。一是反式呼吸法：张开嘴巴(别张太大，避免咳嗽)，用力深呼吸，慢慢吐气，反复10次，紧张会得到很好的舒缓;二是慢动作法，自己举手投足都可以慢动作、稳住去动，这样其实可以控制自己的动作的同时，转移注意力，缓解紧张;三是完全转移注意力，考生可以想想家人的爱和关心、更可以想想在学习过程中的老师给大家的思路和方法，我们在每一节课积累的知识和训练、我们在一次次训练中的提升，慢慢的就会让自己平静下来。Zc530.cOM

紧张的情绪缓解了一些，带着我们熟悉的紧张感，让它成为我们快速思考的工具。当我们进入考场，看到、感受到我们所熟悉的一切，接下来“开始你的表演”吧，等你的好消息!

zc530.com扩展阅读

面试前一定要看的半结构化面试技巧套路

顾名思义，半结构化面试是指介于非结构化面试和结构化面试之间的面试。相比之下，半结构化面试具有双向沟通性，面试官可以得知更为丰富、完整和深入的信息，整个面试过程还可以做到内容结构性和灵活性的完美结合。因此近几年，越来越多的企业在进行招聘面试时，会选择进行半结构化面试。那么对于普通求职者而言，有哪些半结构面试技巧套路可以为面试增彩呢？

//自我介绍要出彩//

面试官能够通过求职者的自我介绍，来初步了解其个人基本经历和能力情况，自我介绍的情况将直接影响到面试官对于求职者的第一印象。所以在面试开始前，求职者就需要对自己进行深刻剖析，找到自己的突出优点和能力所长，然后再准备一份个性化的自我介绍初稿。在实际面试过程中，要尽量少用“专业素质过硬”、“有较强的组织能力”、“语言表达能力较好”等通用表达。可以选择“具有3年的编程经验”、“能够熟练使用PS软件绘制海报”、“可以独立完成百人以上的组织安排工作”等具体的能力情况描述来凸显自己的能力。

//能力介绍要精准//

求职动机主要在于突出自身与岗位的匹配性，所以并没有标准的满分回答。求职者在面试过程中，可以结合目标岗位的岗位需求情况，按点分别罗列介绍自己的能力水平。比如有的岗位会要求求职者要有较强的文字功底，那么在面试过程中就可以具体介绍下自己过去写的稿子上过媒体杂志、获得过什么比赛奖项等，通过具体的事例来论证自己的文字功底能力，进而突出自己与该岗位是比较匹配的。

//情景化问题要结合情景回答//

很多面试官在进行半结构化面试时，会准备几道场景化的问题，来考核求职者在特定情况下会如何解决问题。比如有不少面试官都会问求职者在与同事在项目中发生矛盾的时候会如何解决，这个时候可以遵循四步原则：尊重、理解、沟通、协作。一般来说，与同事间的矛盾一定是有起因的，弄明白原因以及同事生气的点在哪里，对于同事要保持尊重，并理解对方的意见和想法，然后再用友好的态度进行沟通协商，最后达成双方协作完成项目的结果。

半结构化面试是属于面试官的提问面试技巧，面试官会比较注重通过怎样的问题设置来达成。而对于求职者而言，针对各类面试提问只需掌握一定的半结构化面试技巧套路，见招拆招即可，无需太过紧张，在面试中注意做到自我介绍出彩、能力介绍精准、情景化问题结合情景回答，就能够有较大机会通过面试。

教师招聘遇到结构化面试，应该这样答题

在大部分人心中，教师都是一种高尚的职业，具有传道授业解惑的重任。而在当代，教师的综合待遇也是很不错的，寒暑假、十三薪等，吸引了众多应届生的目光。但想要通过教师招聘面试却并不容易，除了自己要考取教师资格证之外，还需要应对教师招聘结构化面试。那么，当遇到以下这几类问题时，如何回答才能更加分呢？

职业认知题

例：你为什么要当一名老师？

这种题目的答题思路表达为：我想、我能、我和别人不一样。有人回答这种问题的时候，不停地强调我想当老师，我想当老师，我想当老师，其实考官更想听到后两个内容。可以把回答重心放在自己与教师相关的经历，如顶岗、支教、实习老师、家教，具体讲讲自己做出了哪些成果。如果都没有的话，也可以通过一些事例来凸显自己与教师岗位相关的能力，比如给弟弟妹妹讲题、帮同学找重点、参加演讲比赛、参加教师技能大赛等。

人际关系题

例：如果你是班主任，任课老师不配合，你怎么协调？

这个题目考查的是考生作为班主任，如何协调与任课老师的关系，其实也就是同事关系。在回答这个问题的时候要注意作为班主任要团结任课老师，争取任课老师的支持和配合。在回答时可以展开讲讲沟通过程中要以怎样的态度来交流，如何找到任课老师不配合的原因点，之后如何避免这种情况等。面面俱到才能拿到不错的分数。

应急应变题

例：你正在上课，有位同学没有带书，你怎么办?

这种题目就是考作为教师所需要的教育机智了。应急应变类题目的特点在于即时性比较强，考察的就是你在当下的环境里打算如何解决？最核心的地方在于区分轻重缓急。那什么最重要?学生的安全最重要，课堂的秩序最重要，保证教学进度最重要。具体操作可以分为：先稳定自己的情绪，然后找一本书给该学生（或者让他和同学一起看），课后再去询问没带书的原因，帮助其解决问题。

教师招聘结构化面试是一种很常见的面试方式，在教师招聘过程中也不例外，大部分求职者都会遇到。结构化面试题目一般以情景化的问答居多，因此在回答这类问题时，一定要听清具体的场景，然后再按逻辑顺序一一作答，讲清楚、讲明白，有效解决问题即可。

你一定要学会的结构化面试的技巧

随着时代的进步，社会整体的文化水平也在一步步提高，人们在处理各项事务的时候，不再仅仅依据自己过去的经验或者是直觉，而是衍生制定出了更加科学和体系化的理论。就比如当下的面试，各大公司都会注重打造结构化面试，用更为科学的方式筛选人才。那么对于求职者而言，有哪些结构化面试的技巧是可以提前学习和准备的呢？

//认真审题//

结构化面试的本质，还是要考察求职者的个人能力水平。在面对面试官提出的考题时，要善于抓住其中的关键词，冷静思考，了解题目着重要考验哪方面的素质能力；然后再根据自己面试前准备好的相关内容，从熟悉领域引入，从容组织答案，然后用准确、简练的语言有条理、有逻辑地说出来。

//善举事例//

每个人都想把自己最完美、最真实的一面展示给考官。但在面试过程中，直接描述自己能力较强的话又显得自己过于自负。那么最好的选择是在面对场景化的问题时，通过列举具体的案例来说明，自己会从哪几个方面入手来完成工作。通过对事例的描述，能够更加客观地展现自己的能力。而用实事论据作为支撑，也可以使自己的观点显得更加严密和无懈可击。

//实事求是//

在面试过程中，切记不要过于夸大自己的能力水平。求职者应该实事求是，用自己真实的相关经验及工作经历，来一步步论证自己与该公司的岗位匹配度，才是正确的应对方式。与此同时，如果求职者在某个问题上与面试官观点不同，也不需要一味地迎合，适当坚持自己的本色和原则反而更容易在面试中得高分。

//正确表现任职资格//

不同的岗位的需求也是不一样的，求职者在面试前应该提前了解自己所面试岗位的招聘需求是怎样的，然后再针对这些条件把自己的优势充分展现出来。在展现自己能力时，需要注意：有的放矢，具体问题具体分析，有目标、有对象地突出自我；重点突出，在描述自我优势时，尤其要突出自己与众不同的优势所在。

虽然结构化面试这个概念比较新，但其本质也就是通过科学的方法，来验证求职者的能力与岗位是否匹配而已。所以结构化面试的技巧，也就是用科学的方式来向面试官展现自己的能力水平，论证自己能够完成指定的工作任务，求职者无需过于紧张，大大方方展现自己才是最核心的。

半结构化面试高分技巧，你不来看看？

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《半结构化面试高分技巧，你不来看看？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

相比常规的面试，半结构化面试具有双向沟通性，可以让面试官获得更丰富、完整和深入的信息，进而帮助面试官更有效地判断求职者与招聘岗位的匹配度。近些年来，随着各用人单位招聘流程的成熟化，越来越多的面试官都会采用半结构化面试来筛选人才。那么对于求职者来说，注意哪些地方会更容易拿到高分呢？

审题要准确

审题是半结构化面试过程中最基础也是最重要的一点。如果审错题目，接下来无论语言多流畅，内容多有亮点，都是白说，南辕北辙的答案不可能拿到高分。在面试过程中，要听清面试官的每一句话，弄明白对方究竟想问什么。比如“如果让你负责这个活动，你会怎么做？”和“如果让你负责这个活动，那么这个活动的重点是什么？”虽然两个问法差别不大，但提问的侧重点却并不同，前者侧重考察个人统筹能力，后者则侧重于考察对活动的熟悉程度。回答肯定也是有较大差异的，不可弄混。

语言表达要流畅

在面试过程中，回答问题时不会出现明显卡顿，能够说到上句想到下句，就算是语言表达流畅。有些求职者看到不少面试攻略上会提及回答问题时要说重点，不可说太多没有相关性的废话，就错误地以为面试过程中一个多余的字都不能多说，在整场面试中费尽心机缩减自己的语言表达，但在面试官听来却是一个一个关键词在往外蹦，听起来很不舒服。其实，保证自己语言表达流畅才是最基本的，在流畅的前提下不要花太多时间说无关的内容即可。

逻辑要清晰完整

在任何一场半结构化面试中，答题逻辑都是很重要的一点。求职者在回答提问时，一定要注意自己回答逻辑的清晰完整，不可出现前半段和后半段逻辑相斥的情况。与此同时，除了要回答为什么、怎么做之外，最好还要进行归纳总结。比如面试官问在遇到某种情况如何解决时，在答出2-3种解决方案后，还可以对这几种方案进行归纳总结，来说说在什么样的情形下选择哪种方案是最优解，才更容易拿到面试高分。

其实半结构化面试是一种帮助面试官筛选人才的方法，对于面试官的面试提问有着更高的要求。而对于普通求职者而言，只需做到审题准确、语言表达流畅、逻辑清晰完整三点，就可以在半结构化面试中拿到很不错的面试成绩。

社区工作者结构化面试技巧，学会轻松应对

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《社区工作者结构化面试技巧，学会轻松应对》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

近年来，随着公职面试的不断发展与成熟，但因为结构化考试流程固定，考官们越来越熟悉考生的“套路”。所以，为了更加了解考生们的真实水平，公职面试也在不断提出新的要求，但是万变不离其宗，都要求面试考生在自然放松的状态下，展现出自己的真实水平，那么，在结构化面试过程中，如何才能把题目回答得更加自然更加完美呢？接下来就是社区工作者面试的一些技巧。

举止仪态自然不僵硬

在面试现场，要求面试者能够自信大方，体现出对于考官的充分尊重即可，不一定非要按照所谓的规定步骤，亦步亦趋地做。在面试中，要时刻注意自己的举止仪态，面带微笑但不能僵硬，或者皮笑肉不笑。尽量多跟面试官有一些互动，当面试官讲话时能够真诚尊重，适当点头予以回应。如果出现一些特殊的情况，面试者也要具体问题具体分析，冷静思考，从容应对，切忌刻板僵化。

回答问题时不说“废话”

对于社区工作者面试中一些被面试者频繁使用、又无确切意义的话，面试者要合理回避或者是合理转化。例如：“凡事预则立，不预则废，所以我要在活动开始之前制定一个全面有效的计划”;“领导把xx工作交给我是对我的信任”等此类话要从自己的答题内容中删去。对于一些答题模式化回答“开始答题”“答题完毕”等话术，可以灵活改变，换成“以上就是我的一些看法”“我就XXX这样问题谈一谈自己的理解”，这样回答避免刻板化。

打造一个聊天式的开场

社区工作者必备的一个技能就是拥有亲和力，这一优点在面试时就应该充分体现，具体就表现在面试答题时，应该尽量和面试官有一个聊天式的开场，双方都在自然轻松的状态下答题，回答问题尽量说一些亲切接地气的答案，最好可以结合实际来答题。面试者可以在题目中找到一个关键词，作为答题的“题眼”，然后根据关键词，结合现实生活与面试官展开聊天答题模式。

其实结构化面试也不难，只要做到上面这三点，保持仪态举止自然放松，回答问题时摒弃那些华而不实的废话，打造聊天式的开场，以亲和、真诚打动面试官，再展现过硬的知识储备，社区工作者面试就能顺利通过啦。

掌握这些银行结构化面试回答技巧，有备无患

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《掌握这些银行结构化面试回答技巧，有备无患》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

银行招聘一般会采用结构化面试，在结构化面试中，面试官与面试者会形成一种对峙状态，面试官会通过一些固定问题和固定操作来了解考生的工作能力，除此之外全程无任何交流。这就导致面试氛围异常紧张，面试者容易在结构化面试中变得“张不开口”“不会说话”，仿佛一进考场，面试者的表达能力就突然下降了。银行结构化面试也会出现紧张情况，那么，如何提高银行结构化面试中的表达能力，让面试者有更好的应试表现呢？

提前做功课，多练习

往往面对陌生环境的因素，面试的人会有些紧张。尤其银行面试，相对私企的面试更严肃些，更容易产生紧张情绪。这种紧张情绪会严重影响人的言语表达，克服紧张最有效的方式就是脱敏练习。经过大量的练习，面试者可以慢慢地适应这种场合，待熟悉感建立起来之后，紧张情绪就会大大缓解。提前将面试的所有环节了解清楚，进行练习，从自我介绍开始，到提问、回答环节，一一的进行练习。在网上找一些银行面试中会问到的问题，提前做功课，反复练习。

加强内容的整理，突出逻辑性

结构化面试主要是提问形式进行，听完问题后，面试者脑海中往往会本能地出现一系列的相关信息，但都是一些碎片化信息，有些甚至是重复和无用的。如果不加整理就直接表达出来，面试者就很容易出现语无伦次的情况，想到哪里就说到哪里，逻辑性很差。为了防止这种情况产生，建议在正式回答之前要先对脑海中的信息进行整理。根据一定的逻辑关系，把相关内容联系起来，并按照一定的逻辑顺序展开论述。这样，就算个别信息暂时想不起来，也可以根据逻辑脉络进行有效回忆。

学会舍弃，说重点

语言有一定的局限性，想通过语言表达全部思想是不现实的，很多面试者却在结构化面试中力求知无不言、言无不尽，当遇到一部分较难表达的内容时，就会长时间停顿或犹豫，从而对面试整体效果产生不良影响。这就要求面试者要学会适当舍弃，舍弃掉那些一时间无法流畅表达的内容，而且不是格外重要的内容，然后继续进行后续其他答案内容的表达。例如问到对最近金融市场的看法时候，宏观的点有很多，要抓住一两个重点的点阐述，而不是所有的点都要详细阐述。

银行结构化面试的形式很简单，就是“你问我答”的状态，关键就在于如何流利表达自己的知识储备，所以提前多做练习，听清面试官问题后，在脑海里快速对信息加以整理，再流畅表达出来。所以大家平时应该多多关注自己岗位的专业知识，做好万全准备，以防面试的时候遇到，最后，祝大家都能成功上岸！

教资结构化面试万能句子，助力你对答如流不卡壳

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《教资结构化面试万能句子，助力你对答如流不卡壳》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

2020年下半年教师资格证面试报名已经开启了，备考过面试的同学一定知道，结构化题目一共有7类，涉及面很大而且内容复杂，想要在短时间内条理清晰地回答也不是件容易事，这就要求我们掌握各个类型题目的答题思路。教资结构化面试最怕的就是之前准备得圆圆满满，结果临到考场一句话都不会讲。这种情况应该怎么解决呢？当然是多多背诵一些面试万能句子，随时套用啊！

从主体关系入手

1、教师要树立以人为本的教育理念，培养学生的人文精神，发展学生的个性特长，塑造学生的完美人格，为学生的发展打下坚实的基础。

2、教师是课堂教学的“组织者、引导者和合作者”，教师应该公平、公正地对待所有学生，尊重他们的人格和创造精神，与他们平等相处。走进学生的内心世界，用自己的信任与关切，激发他们强烈的求知欲望和创造欲望。

3、学生是成长中的人，在他们身上有这样或者那样的缺点和错误，教师对学生的错误一定要容忍，多做细致的思想工作。

从教师的工作态度入手

1、教师在教学过程中，应当注意给学生创设民主、宽松的氛围，给学生足够的时间和空间，让学生自助去探索或合作交流。不能偏爱学习成绩好的，歧视学习成绩差的，要鼓励学生发挥自己的特长和爱好，做一个对社会有贡献的人。

2、尊重每一个学生，从学术的全面发展出发，尊重学生的人格，尊重学生的个性，尊重学生的特长，尊重学生的情感。

3、一个好的老师，不仅应该敬业、爱生、专业知识扎实，更重要的是还要乐业，要把自己的爱心和责任心融入到平常的工作中去，要用自己积极的态度去影响每一个学生。

4.、教师应该要冷静看待问题，处理问题，稳定自己的情绪，不能被自己的情绪所支配，才能找到处理问题的正确方法

从教师的工作内容入手

1、教师的工作内容不只是限于工作上的八小时，它充斥着教师的整个生活之中，如果教师没有奉献精神，是做不好这项工作的。

2、它需要教师事无巨细、面面俱到，它还需要教师要有无私奉献的爱心，既要了解学生的爱好、才能、个性特点，也要尝试理解他们的精神世界。

3、教师要定期和家长交心、协调一致，形成合力共同教育学生。教师还要担当起教师教育顾问的职责，家校经常联系，使得学生可以愉快学习，健康成长。

4、教师和学生应该更多的沟通，工作方法应当因人而异，多寻找学生的闪光点。

结构化面试的万能句子就分享到这里了，以后遇到教资结构化面试直接套用就可以了，也可以按照分类，从工作内容工作态度和师生关系上入手，记住答案，这样以后在面试中就能灵活运用，不怕卡壳了。

公务员面试心理调适：放下才能收获成功

公务员面试前最重要的是放下包袱，调整好心态，各位考生不仅要全面提升个人能力，更要有一颗平常心，坦然的面对和接受一切的问题和挑战。

先来看这样一个故事：

有一个富翁背着许多金银财宝，到远处去寻找快乐。可是走过了千山万水，也未能寻找到快乐，于是他沮丧地坐在山道旁。一农夫背着一大捆柴草从山上走下来，富翁说：“我是个令人羡慕的富翁。请问，为何没有快乐呢?”

农夫放下沉甸甸的柴草，舒心地揩着汗水：“快乐也很简单，放下就是快乐呀!”富翁顿时开悟;自己背负那么重的珠宝，老怕别人抢，总怕别人暗害，整日忧心忡忡，快乐从何而来?于是富翁将珠宝、钱财接济穷人，专做善事，慈悲为怀，这样滋润了他的心灵，他也尝到了快乐的味道。人生不可能都是顺心的事，在现实生活中，有的人以自己的痛苦给予别人为快乐，有的以自己快乐给予别人为快乐，快乐是自己获得的，善于获得者处处有快乐，善于放下的人就能获得快乐。

很多考生在准备面试的时候跟这个富翁一样，患得患失，想抓住，又怕失去，结果使得自己越来越消沉、自卑。大多数考生的心理压力大、负担重，原因是很多面的，有的是家庭的压力，有的是之前挫败的经历，越想得到就越怕出差错，无形之中对自我能力的认知就出现了偏差，盲目自卑的同时也将对手想的非常的强大。越想越多，越想越恐惧，最终乱了阵脚。殊不知这种情绪正把考生带入恶性循环的漩涡。

那么，如何克服这种心理，用更好的状态迎接即将到来的面试呢?专家为考生详细分析：

(一)放下对自己过高的期待

人有的时候的压力往往不是来自别人的期待，而是在于怕自己失望。而人只能做好自己能够控制的范围内的事情，比如，查好路线、规划好饮食，准备好面试的着装，好的睡眠，保证一个好的精神状态。对于那些自己不可控的，要放下多余的要求和期待。比如这次面试的题目难易、其他考生的状态好坏、考官给分的标准、自己的名次和分数等等。事实上这些都是我们自身不可控制的，即使你再担心、焦虑、甚至恐慌，你也无法决定和控制这些因素。所以说，最好的状态是：尽人事，知天命。与其惶惶不可终日，不如坦然接受，安心调整。

(二)放下多余的得失心

虽然我们确实为了这次考试付出了很多的精力和汗水，但是，最终的结果未必是最重要的。有时回头想想，生命当中很多你当时觉得艰难、纠结的时刻，最后都未必如你想的一般难熬。挺住就意味着一切。所以，建议考生不要把关注点过多的放在最终的结果上，而是踏踏实实的巩固自身、反思观察自己的状态，与其花时间去烦恼不可控因素，不如多去答几个题目，使自己每一天都进步一点，成长一点。至于结果，若是好的那便是精彩，若是糟的那便是经历。

(三)保持空杯心态

正如故事当中的富翁一样，其实你本身已经拥有了很多，但是要学会放下才能快乐，才能接受新的知识进来，才能有新的输入，才能有新的活力。过去只是一个幻像，未来也无法预知，我们能够掌握的只有当下的时光而已。不论成功或是失败，你都有机会重新开始一断属于你的新的人生之旅，这个过程使你成长的同时也丰富了你的人生，何乐而不为呢?

最后，祝愿所有的考生放下包袱，轻松上阵，一举成“公”!

招警考试面试心理调适：相由“心”生

所谓面试，即考官通过一些题目与考生进行一次面对面的交流，从而立体式的感受考生的整体素质。很多考生在准备面试的过程中，更多的是关注如何作答考题，如何进行礼仪外饰上的准备，而忽略了一个最关键的点，那就是心理调适。殊不知，在招警面试的考场中，组织者会刻意的通过多种方式营造一种压力氛围，如果考生不能及时的融入或者适应这种氛围，往往会发挥失常。招警考试专家认为，要想让自己以最好的状态面对招警面试，除了熟练掌握各种题型外，更重要的就是进行心理上的调适。

一、日常生活上的心理调适

由于各种原因，目前的招警考试大军中，有不少考生缺乏与人良好交往沟通的能力。在复习招警考试中也是更多的关注纸笔上的练习，针对这种考生，在平时的生活中要有意寻找和把握在别人面前展示自己的机会，多参加一些集体活动，小到在朋友面前唱首歌表演个节目，大到在数千人的会场发表即兴演讲等等，这些社交活动，有助于使考生习惯在公众场合成为关注的焦点，避免在考场中过度不适，同时也有助于锻炼在特定场合正常思考、有效思考，避免了在考场中出现大脑空白，说不出话来等等情况。

二、心理暗示上的心理调适

很多考生可能会在种种方面对自己不满意，比如外貌、声音、行动习惯上等等，久而久之会形成某种自卑情绪，同时将自己身上的某些所谓“缺陷”进行无限放大，从而对面试表示很悲观。其实在真正的面试中，面试考官都是具备专业素养的，不会以貌取人，而更多的是关注考生的谈吐、思维和应变。所以有这方面困扰的考生，要时常进行自我心理暗示，告诉自己，不要为外在的因素所困扰，要积极修习内心，不断培养自信和气场。忽略掉所谓的“丑”，树立起唯一的目标，即将自己最好的一面展现给考官。

三、临考前的心理调适

对于大多数考生来说在临考前都会产生紧张、烦躁等各种心理状况，这是可以理解的，毕竟这是一次决定命运的机会，每个考生都会背负压力，但是这种压力无疑对于考生来说是有弊无利的。针对临考前的心理种种心理状况，首先要能够合理安排好作息时间，给自己充分的休息，调整好饮食，以清淡营养为主。对考题的复习准备可以适当的减少，避免临考前产生自己什么都不会的错觉。候考时，不要过多的与其他考生交流，一方面免受其他考生的负面影响，另一方面也是保存自己的精力，精力不足时往往容易情绪波动。在考场门口等待入场的短暂时间里，要通过深呼吸及心理暗示，使自己平静下来，不要过多的思考其他问题。

四、考场上的心理调适

除了以上的心理调适外，其实真正进入了面试考场后，还有一个环节需要注意，就是在考官念读引导语的时间可以利用起来。很多考生在考官引导语环节，要么四处打量考场或者考官，要么低头，其实这个时候可以微笑注视着念引导语的考官，平缓呼吸，适当放松，使自己尽快适应考场，调整思维，准备进入读题或听题阶段。

专家认为，招警面试其实考的根本还在于考生的临场表现，考场上种种低级失误或者大师水准的表现往往都是由于考生心理状态不佳导致的，所以修身先修心，调整好自己的心态，再加上平时的练习，在考场中才能一举成功。

面试临近紧张不安，考生如何调整心态

公务员面试是一种经过组织者精心设计，在特定场景下，以考官对考生的面对面交谈与观察为主要手段，由表及里测评考生的知识、能力、道德等有关素质的一种考试。然而在这种特定的面试过程中，“紧张”却是考生应该攻破的第一个难关。在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办?

这里，专家提供几种克服紧张的方法：

1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心;

2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利;

3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。

我们也要注意同时内外兼备：

一、外在

外在的体现主要表现在着装大方得体，合适的穿着决定着你给考官留下怎样的第一印象。在着装上主要遵从简洁、合体、大方，并且切记不能浮夸。那么我认为外在的体现不仅仅是对于穿着的注重，还有考生的仪表仪态，一个自然淡定从容的外在状态，也是一个很好的加分项目。

二、内在

内在体现简而言之就是你答题的内容、思路和逻辑。考生要想答好题，首先要训练自己的逻辑性，要深刻领悟到这道题出的目的，从公务员角度出发来作答。其次要做到的就是丰富自己的答题内容，要做到有内容可答，从而来完善自己的答题水平。最后，就是完善整体答题思路，让自己在考场上能够如鱼得水，把自己的真才实学发挥的淋漓尽致进而打动考官，成功的迈上岸。

面试主要是通过面对面的沟通与了解，那么考生在日常生活中也一定要锻炼自己的人际沟通以及应变能力。建议考生可从这两方面入手，一方面完善外在，一方面充实内涵。相信自己可在公考中取得不错成绩。

公务员面试考场紧张怎么破?

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《公务员面试考场紧张怎么破?》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

关于面试，“考场紧张”可以说是大多学员所面临的一个永恒不变的话题。当然，非常能够理解大家渴望克服紧张的心情;但还是想要先跟大家说明一个真相，但凡你即将面临的事情是你所重视的、会对你切身情况产生影响的，那么“紧张”便在所难免。所以，“紧张”是一种常态，且适度的紧张还会帮助我们集中注意力。而今天，想跟大家聊一下如何尽量降低紧张感，消除过度紧张。

一、“考场紧张”的诱因

想要解决“考场紧张”，你就不得不清楚一下它产生的原因。考场上的紧张，无非两方面情况，一方面，是纯粹的紧张，源于场合较为正式、源于未知、源于对自己来说很重要;另一方面，则是因为没底气，说白了，就是怕不会答、怕大脑空白、怕考不上、担心知道的少、担心被人逆袭等。所以，请同学要先定位一下自己属于哪种类型。如果是第二种，那么我没有别的方法，大家只能多下功夫多练习，毕竟“熟能生巧”，考前不虚度，心里自然有底;而如果你属于第一种情况，那么我们接着聊一聊。

二、“考场紧张”的解决办法

解决考场上纯粹的紧张感，给大家两个很实用的技巧：

第一种方法，脑海预演。请各位同学，在考前一周的时候，每天利用碎片的时间，比如入睡前、等车时等，在脑海中按照面试考试流程幻想考试情景。第一阶段，从敲门开始、经过一系列礼仪、到回应考官引导语、再到看题思考及作答、乃至退场，将考试的全流程都尽可能细致的在脑海中进行演绎想象;第二阶段，熟悉后，在构思时，可以加入“意外情况”，比如一进门就摔倒了等，并且每加入一个意外情况就要立刻跟一个解决办法。如你按照上述操作进行了，你的心理会有种有底气的感觉，并且当你走进考场时，你会发觉你做的所有事情会格外熟悉，紧张感自然会大幅降低。

第二种方法，慢语速入考。同学们，当一个人在很紧张的情况下说话时，语速一般会不受控制的加快，而一旦大脑反映跟不上语速时，表达就会混乱，而越乱你就会越紧张，如此往复。所以，当你很紧张时，请谨记，在张嘴答题时，请刻意压慢你的语速，当感觉自己可以控制表达后，可以逐步恢复正常表达，如此便可以大大降低紧张感。

好了，“紧张”的问题我们就聊完了，方法很实用，大家不妨借鉴一下。如果你还有更多备考疑惑，不妨来到各地的学习中心，面对面地找老师聊一聊。

面试指导：做好面试考前心理准备

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《面试指导：做好面试考前心理准备》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

面试，对于大家来说都不陌生，无论是小学，还是大学，或是找工作我们都曾经历过。然而，对于广大的考生却变成了难事。很多考生笔试成绩很优秀，也进入了面试，但在此过程中却没有发挥出好成绩，使得他们无缘最后的成功。那么，究竟怎样才能更好地适应面试，并在面试中取得好的成绩呢?专家认为首要的是在面试前做好心理准备。

(一)切忌苛求完美

绝对的完美主义者即意味着永远的自我否定者，因为他永远达不到他为自己所定的任何一个目标，会强迫自己在每一个细节上做着过分的不必要的停留。

面试前，完美主义者会给自己制造出数以千计的心理压力，而面试中，则会尽量地掩饰、遮盖自己的不足之处，却忽略了面试的根本目的——全面而准确地展现自己的风采。所以面试时，多想想自己的优点和长处，也不必怕在面试官严厉的目光下暴露自己的缺点而动摇信心，成了一个蹩脚的完美主义者。

(二)树立自信心

面试还没有开始，很多人的信心大厦就已经垮掉。他们知道在录用中，面试是最关键的一环，因而习惯性地无限度地夸大面试中的每一个因素，结果不战而败。他们对面试因素的误解主要包括以下几个方面：

其一，面试考官。面试考生经常把考官想像成为“阴阳怪气、笑里藏刀、盛气凌人、挑三捡四……”的人，考生必须要无条件地接受考官的百般责难和挑剔。

其二，同一职位的竞争者。考生总是把他的竞争对手想像成为个个服装整齐、学历不凡、气质潇洒、无懈可击的人，总觉得自己浑身都是毛病，处处不如对手。

其三，考生自己。“我可能运气不好，我说话过于紧张，我的西装不够漂亮，我个子太矮，我缺乏应变力，我……”。总之，自己到处都不行。

面试者可以把面试官想象为你的上级，把竞争者设想为你的同事。这时，面试的场景将化为一种互动的人际情境，面试者就能够在一种轻松的心理状态下从容应对。

(三)表现不卑不亢

面试中，最好不要让主考官明显地意识到，你在试图讨好他。人际交往的合理原则是，既要顾及他人的需要，亦要考虑自身的需要。设想一个自卑的人是你的部下，你会单独交给他一项任务吗?这就是在面试中，唯唯诺诺的人不被看重的原因所在——如果面试者代表个人向面试官让步，那么他也会代表单位向其他团体让步。

(四)可有适当的焦虑