计划参考：活动计划如何写

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计划参考：活动计划如何写

2022-10-15

伴着新的一年的到来，按照公司的指示，我们可以将来年的工作做一份计划。只有规划好岗位年度计划，才能使来年的工作更加有序！写好岗位年度工作计划要怎么做呢？以下是小编为大家精心整理的“计划参考：活动计划如何写”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

一、指导思想

积极响应全国少工委精神和上级教育局关于暑假活动安排的要求，引导队员们从校园走向自然、从家庭走向社会，通过在学校家庭、社会、自然中各种丰富多彩的体验活动，达到增知识、长才干、明道理、学特长的目的，从而过一个“健康、有益、愉快、安全”的暑假。

二、加强暑期工作领导，成立暑期工作领导小组，各自明确职责，抓好暑期各项工作。

组长：谢学农

副组长:俞丽王燕

组员：毛明俊邓枫陈瑛徐卉华燕

杜荣舒鸿雁袁艳刘雪梅张芜霞

吕敏史海星施静董思媚夏月明

三、具体安排

1、加强法制教育，增强安全意识

7月4日上午举行学期结束会，校长通过广播总结一学期的工作，而后对全校学生提出暑期要求每位学生做到“五个好”（遵守作息制度好；暑假作业完成好；确保卫生安全好；家务劳动完成好；健康运动身体好），重点进行遵纪守法教育和安全知识教育，最后各班主任根据班级实际情况布置暑期要求，同时每个学生下发《给家长的一封信》（附后），要求家长指导管理好学生假日工作。

2、积极参加社区活动

7月6日学生到所在社区报到，服从社区的安排，积极参加社区组织的各项活动，进行“交通安全”、“防火、防盗”、“用电安全”、“防食物中毒”、“防溺水”等安全教育，学校做好和社区的联系工作，为社区活动提供场所。

3、做好家校联系工作

对假期中有可能出现的有违纪现象的学生，班主任进行摸底排查，充分利用“家校路路通”和家长经常保持联系，及时知道学生的假期活动情况，同时做好家访工作，以取得社会、家庭的力量，齐抓共管，确保学生离校不离教。

4．“我心中的芜湖”征文比赛

（3—5年级，开学每班上交10篇征文）

5．“我心中的芜湖”区级演讲比赛

（7月上旬区级比赛，三到五年级每班报一名同学参加学校初赛，经学校筛选推选两名同学参加区级比赛）

6．镜湖区雏鹰假日小队，三-五年级每班按照同学意愿，自由组合，至少两个小队（每队5-7人）进行社区活动。

（注意：开学须上交小队活动表格）

7．留守儿童夏令营。

（从四五年级各班留守儿童后选名单中，选出一人参加区举办的留守儿童夏令营）

8．与汀棠社区合办“为纪念建国60周年红歌会”合唱比赛

（组织三-五年级家住汀棠社区的同学参加合唱团，8月中下旬参加区级比赛）

9．“小手拉大手，文明伴我行”系列活动

a“火眼金睛看文明”摄影作品展（3-5年级同学参加，8月10日返校日上交摄影作品）

b“文明使者在行动”假日小队（3-5年级同学，每位参加的同学须填写表格，开学时上交大队部）

c“文明家庭”的评选（9月初通过各班学生申报，评选文明家庭）

10．暑期八一慰问，慰问武警部队官兵

（8月上旬，安排四（1）班部分同学参加）

11返校日安排

（上午9点——10点半）

返校日时间

返校班级

辅导老师

7月20日

一（1）班

一（2）班

一（3）班

三（1）班

三（2）班

三（3）班

毛明俊邓枫陈瑛杜荣俞培

舒鸿雁易晓艳

袁艳王万成

8月10日

二（1）班

二（2）班

四（1）班

四（2）班

五（1）班

五（2）班

徐卉汤浚华燕王静

刘雪梅王家荣

张芜霞

吕敏韦妮娜

史海星计婷

编辑推荐

[计划参考] 活动规划（一篇）

我们在炮竹声中辞旧迎新，跟着公司的脚步，我们需要写一份工作计划，只有规划好岗位年度计划，这对我们来年发展有着重要的意义！如何写好一份优秀的岗位工作计划呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“[计划参考] 活动规划（一篇）”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

机器人兴趣小组活动计划为了更好的推行素质教育，培养学生的实践能力和创新精神，把现代化的电脑机器人引入到中学教育活动中，激发广大青少年学习、探索、掌握和运用电子信息技术的兴趣，提高青少年的科学素质，正式开展电脑机器人活动，组建机器人兴趣小组。

一、指导思想：

学习贯彻《中共中央、国务院关于加强科学技术普及工作的若干意见》和《关于组织学生开展课外教育活动，进一步加强素质教育的若干意见》，以德育为中心，将创新精神和实践能力的培养贯彻于青少年科技教育的全过程。以学生为本，推进科学思想、科学方法、科学知识、科学精神四位一体的科技教育，提高青少年的科技素质，推进素质教育全面实施。结合本校实际情况，以培养学生动手动脑的技能为核心，推进学校科技活动的开展。本着普及与提高的基本原则，结合兴趣小组的活动，活动做到定时定点有记录。

二、活动目标：

1、通过组织机器人兴趣小组，以发展他们的兴趣和特长。

2、通过组织学生机器人兴趣小组，使他们课内所学到的知识得到巩固和加深，同时，获得更多课外知识，为他们掌握课内基础知识提供广阔的智力背景。

3、通过引导学生机器人兴趣小组活动中自己去组织、去实践、去探索，培养他们的各种能力和创造性地解决问题的才干。

4、通过组织学生机器人兴趣小组活动，获得科学的休憩，使他们生活愉快，身心健康。

三、活动内容：

1、进入智能机器人世界，认识机器人

2、认识机器人的组成，组装机器人

3、熟悉模拟环境中机器人以及房间环境的各项参数。

4、在实际环境中机器人的各项参数的调整。

5、机器人的基本程序设计

三、活动地点：龙海一中新校区机器人室

四、活动时间：

每周星期四下午1:35 –3:20

五、参加学生

林刘军王明李鹏

六、本学期的机器人兴趣小组活动计划概括安排如下：1周了解机器人的构造、灭火的场地、程序、灭火工具、运行、计分等。

2-4周动手搭建各种形式及任务式的机器人 5-15周编程序调试机器人，为达到某一任务的目

的。

七、活动原则；

1、活动原则

“创意机器人”兴趣小组的活动方案设计应注意学生的兴趣和爱好，要从学生需要出发，提供的学习活动材料必须和学生已有的经验有一定的联系，提出一些有待探索的问题，激发学生对新问题情境的认识兴趣，自觉投入思考和探索过程，努力产生认知上的不协调和冲突，引起学生的兴趣。

（1）主体性原则

培训内容应密切结合学校和课堂教学实际，体现以学生为本的原则，充分调动师生的参与热情，使培训活动更具活力与效率；

（2）自主性原则整个培训活动不仅要较好的解决了兴趣与学习之间的矛盾，而且应十分强调学生在专门的学习环境中，自主地追求自己的学习与探究。

（3）实践性原则

培训活动强调动手动脑实践，要求将活动研究的理念与竞赛紧密结合，在整个实践培训活动中，通过安排一系列的比赛活动让学生学会认识与操作。

2、活动内容

（1）在“创意机器人”兴趣小组活动过程中传授“创意机器人”模型基本知识；

（2）以“创意机器人”模型电动和机械传动原理等相关知识，使学生掌握创意机器人模型的机械原理及制的制作调试技能；

（3）力争使学生在自己完成模型的基础上独立操作、调试。

3、活动方法

每周有固定的时间及固定的地点安排学生参加活动，聘请校外的有机器人制作专长的科技老师参与辅导。力争使小组每位成员按时定点参加活动，做到不无故缺席，完成既定的任务。

实施过程：（20xx.10－20xx.6）

1、先期调查学生的情况

由于创意机器人比赛中，在制作时要求当场制作一个“创意机器人”模型，制作包括调试的时间为60分钟。在制作的过程中虽然不必拘泥于图纸，但是创意机器人必须用四个“脚”进行行走。

创意机器人是本学期制作的模型，通过排查摸底，发现竹园小学的学生在此以前从未参加过此项活动，并且，对机械传动的原理也是从未接触过。

2、“创意机器人”的制作与调试

鉴于这样的情况，在每一次的活动的中，我先从培养学生的兴趣和好奇心着手，给学生们看我自己在活动前已经制作完

成的机器人模型的成品，装上电池让机器人运动起来，并且讲解其各部分零件的名称及其活动的原理，告诉他们，其实在制作的过程中，只要掌握了其中的窍门，他们会比老师做得更好，以激起学生的制作欲望和对于成功的自信心。接下来我就和学生们一起制定可以让学生们接受的、切实可行的活动计划，计划制定好了就应该照着计划做。

在每次活动前，指导教师都应事先制作好一些成品或者半成品，作为小样，对于可能出现的问题尽早考虑到，例如：在制作“推车神行者”时，“手”和“腿”的角度不合适的话，可

计划书参考: 秋游活动策划书

随着撕下今年最后一天日历，新的一年到来了跟着公司的脚步，我们需要开始书写工作计划了。只有写好岗位年度计划，才能完成制定的工作目标！你知道岗位年度工作计划怎么书写吗？以下是小编为大家精心整理的“计划书参考: 秋游活动策划书”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

一、活动主题 “团结互助，增进友谊”

二、活动背景时值秋天，无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都是很适合户外活动的，因此我们班组织了这次出游活动。

三、活动目的` 1. 丰富大家的课余生活，增进同学之间的友谊。 2. 享受生活的乐趣，为以后更好的学习生活提供有利条件。为了能让大家的友情得更一步的延续,让友谊变得更加深固。

四、活动时间：xx年10月13日（星期天）

五、活动地点：灵谷峰

六、活动班级：10307402 物流管理（2）班

七、活动成员---策划负责人为罗卫平罗卫平郭帮贱左少东方灿杨扬王信双朱婷婷章小云冯贞贞郑婷婷黄茜李婧周志娟孔令瑶

八、活动流程

1.上午8：00在长江学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。

2. 上午8：30离校步行至洪客隆广场坐19路公交车前往灵谷峰。

3. 到灵谷峰稍作休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。

4. 中午十二左右在灵谷峰寺用餐，费用平均分摊。

5. 下午两点左右乘车回校。

九、活动注意事项

1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。

2. 衣着、鞋子要适合登山运动。 3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。

4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。

5. 记得带伞，以防天气有变。

6. 注意安全，过马路要小心。

7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。

8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。

注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。

计划参考：六年级下册语文教学工作计划如何写

新的一年即将到来，随着公司的发展，在新的一年我们要开始做工作计划。将岗位的年度计划制定好，这对我们来年发展有着重要的意义！怎么才能在写岗位年度工作计划时更全面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“计划参考：六年级下册语文教学工作计划如何写”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

一、教学目标

1、识字与写字

①有较强的独立识字能力。会写80个字，累计会写2500个，会认3000个。

②硬笔书写楷书，行款整齐，有一定的速度。

③能用毛笔书写楷书，在书写中体会汉字的美感。

2、阅读

①能用普通话正确、流利、有感情地朗读课文。

②默读有一定的速度，默读一般读物每分钟不少于300字，养成边读边思考的习惯，并能从中捕捉信息。

③能借助工具书、联系上下文，理解课文中有关词句的内涵，体会其表达效果。

④在阅读中不断积累语言，增强语感。

⑤在阅读中，进一步学会把握课文主要内容(尤其是概括能力)，了解文章的表达顺序，体会作者的思想感情，初步领悟文章基本的表达方法。在交流和讨论中，敢于提出自己的看法，作出自己的判断。

⑥诵读优秀诗文，注意通过诗文的声调、节奏等体味作品的内容和情感。背诵优秀诗文10篇(段)。

⑦扩展自己的阅读面，课外阅读总量不少于25万字。

⑧学习浏览，扩大知识面，根据需要搜集信息。

⑨受到优秀作品的感染和激励，向往和追求美好的理想。

3、习作

①懂得写作是为了自我表达和与人交流。

②养成留心观察周围事物的习惯，有意识地丰富自己的见闻，珍视个人的独特感受，积累习作素材。

③能写简单的纪实作文和想象作文，内容具体，感情真实。详略得当。

④能根据表达需要，使用常用的标点符号。

⑤能修改自己的习作，并主动与他人交换修改，做到语句通顺，行款正确，书写规范、整洁。

⑥40分钟能完成不少于400字的习作。

4、口语实际

①与人交流能尊重、理解对方。

②乐于参与讨论，敢于发表自己的意见。

③表达要有条理，语气、语调适当。

5、综合性学习

①策划简单的校园活动和社会活动，对所策划的主题进行讨论和分析。

②初步了解查找资料、运用资料的基本方法。

二、教学重难点

1、重点：

学会把握文章主要内容，体会思想感情，领会表达方法;抓住重点句段，加深理解;主动积累语言，运用语言;习作感情真实，详略得当。

2、难点：

学会把握课文主要内容;领会文章的表达方法，并尝试在习作中加以运用;学习详写和略写。

三、学生基本情况

本班共有学生45人，男生24人，女生21人。在语文学习方面，本班两极分化比较明显：优秀生平时比较乐于表达，善于交流，知识掌握牢固，对阅读有浓厚的兴趣，思维活跃;后进生上课好动，常扰乱课堂秩序，课后拖欠作业，学习效率不高。总体来看，本班学生的学习兴趣并不浓，整个班级学习风气一般，虽然大部分同学都能遵守学校的纪律，但同学之间在学习上能团结互助的不多，学生的语文基础知识掌握较差。在知识方面，大多数学生能在基础部分掌握的还比较牢固，但在对词语的理解与运用能力方面，很多孩子只能借助工具书去理解，联系上下文理解的能力没有形成。在阅读方面，有部分学生练习题和短文根本就对不上号，不知道两者结合起来，边阅读边思考，造成了读不懂文章和不能把握文章思想情感的现象。在作文方面，有学生写的东西内容空洞，缺乏可读性，美感差;甚至还有个别学生基本语句都不能写通顺。本学期将重点从培养学生的学习习惯入手，加强阅读和作文练习，提高学生的综合能力，力争教学质量上台阶。

四、改进教学的措施

1、准确把握教学目标。首先要从整体上把握总目标和阶段目标;其次，要明确每一专题的学习目标;再次，要注意阶段目标之间的衔接与过渡。

2、重视引导学生自主、合作、探究学习，培养学生的学习能力。

3、引导学生自读自悟，启发学生独立思考，大胆发表见解，并综合运用已有的知识和方法，将之运用到现在的学习中去。

4、引导利用图书柜里的书籍、学生自己的藏书、与同学交换阅读等方法，增强阅读量，扩大阅读面，提高阅读能力。

5、这是小学阶段的最后一个学期了，要引导学生及时查漏补缺，使听说读写的能力得到进一步提高。

6、抓好培优补差工作，使优秀生能脱颖而出，后进生也有不同程度的提高。

计划参考：小学教师培训工作规划如何写

随着新的一年即将到来，公司对我们有了新的要求，是时候开始准备新一年的工作计划了。在写好了岗位年度计划后，未来一年的工作就会做得更好！岗位年度工作计划如何书写呢？小编经过搜集和处理，为您提供计划参考：小学教师培训工作规划如何写，希望您能喜欢并分享！

一、指导思想

青年教师是学校师资队伍的一个重要组成部分，青年教师思想政治素质好坏、业务水平高低直接关系到学校的生存和发展。我校青年教师较多，因此青年教师的培养是我校教师队伍建设的一项重要任务。通过青年教师培养工程，努力建造一支师德高、业务精、理念新、有活力的新型教师队伍，为提高我校的综合竞争力，全面提升学校的办学质量提供扎实的基础与后蓄的力量，以确保学校教育适应现代社会发展的需要。

二、培养目标

1．热爱教育事业，具有强烈的事业心和责任感，具有高尚的职业道德修养，敬业爱岗，教书育人，为人师表。

2．具有扎实的教学基本功，能够熟练运用现代教育手段；具有扎实的基础理论和专业知识，具备一定的教科研能力，能够独挡一面，胜任班级各项管理工作；具备较强的教育管理能力。

3．教师参加片市级以上各项竞赛活动，努力做到全员参与，获奖面广，青年教师一年内必须有一篇文章在报刊发表。有重点地培养一批市级骨干教师候选人，初步形成梯队式的教师培养层次。其中，有一批能够在片、市级以上学科竞赛、教学比武、教坛新秀和教学能手等比赛中脱颖而出的青年教师。

4．教师大专、本科比例在原有基础上上升10%。

三、培养对象

本校40岁以下的青年教师。

四、具体要求

（一）政治素质要求

1.青年教师要忠诚人民的教育事业，具有人民教师高尚的人格，有强烈的事业心、责任感和奉献精神，作风民主，要成为学生的良师益友。

2.青年教师要积极参加学校及上级组织的政治理论、教育理论、师德规范、法律法规等方面的学习。

3.党员青年教师要发挥好模范作用，自觉与非党员青年教师交朋友，协助支部共同做好青年教师的培养工作，积极参加党团组织的活动。

（二）专业素质要求

1.教学工作：具有较强的学科教学能力，较好地运用教育学、心理学和教学方法知识，组织和实施教学活动。要熟悉所教科目的课程标准、教材，准确表述教学任务及要求，掌握教学的环节，熟悉课堂常规，规范使用教学语言，较好地设计和运用板书，能较好地进行教材分析，会“说课”（即阐述一堂课教学任务的实施

方案及教材内容的分析处理等），能独立承担公开课，具有较强的教学设计和应变能力。

2.教科研工作：有较强的教研能力，能独立承担课题研究和论文写作，开展教研和科研中有成果有创新。

3.班主任工作：要了解班主任工作的一般规律并能运用其中的规律指导工作，能较顺利地建立起班集体优良的班风、学风，较圆满地组织班内教育活动，自觉地开展学生思想工作，解决好班内一般问题，所带的班集体秩序稳定。

方案参考: 活动计划最新范文

马上就要迎接新的一年了，按照上级领导的要求我们需要动笔写自己的工作计划，我们制定岗位年度工作计划，这样来年工作才会更上一层楼！会写岗位的工作年度计划吗？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“方案参考: 活动计划最新范文”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

活动目标

1.让幼儿观察兔子的外形特征，知道兔子有多种的毛色。

2.使幼儿知道兔子吃什么以及兔子与人们的关系，使幼儿学会爱护小

兔子的情感。

活动准备

1.课件-照片兔子

2.音乐：小兔跳。

活动过程

一、导入

教师学小兔跳跳

问：小朋友，老师在学哪一种小动物呢，你们知道吗？（小兔子）

二、展开

1.课件-照片：兔子

（1）你们看这是谁？

（2）小兔子长的什么样？它的头上长着什么？

（红红的眼睛，长长的耳朵，三瓣嘴。小兔子耳朵听觉灵敏，会很快发现危险而飞快逃走。）

（3）小兔子身体上长着什么？（白白的毛）

（白兔身上长着白毛，灰兔身上长着灰毛，还有其它好多毛色的兔子）

（4）小兔子身体下面长着什么？四条腿一样长吗？

（后腿长前腿短，所以走起路来一蹦一跳的）

（5）小兔子的身体后面有什么？

（短短的尾巴）

2.小兔子的生活习性

（1）你知道兔子喜欢吃什么吗？（青草，萝卜）

（2）你知道兔子生活在哪里吗？为什么？

（向幼儿介绍兔子喜欢吃草，生活在草地上）

3.了解兔子与人们的关系。

（1）谁养过小兔子，说一说你养的小兔子好吗？

（2）你喜欢小兔子吗？为什么？你怎样喜欢它呢？

小兔子很可爱，对我们又有很多用处，也是我们的朋友，我们都喜欢它。

三、结束

跟随音乐，幼儿一起学小兔跳，愉快结束。

[计划参考] 月度工作计划写作范例

新一年的号角即将吹响，根据企业单位的要求，是时候开始准备新一年的工作计划了。我们需要规划好岗位年度工作计划，未来一年的工作就会做得更好！我们是否真的清楚自己的岗位年度工作计划怎么写呢？下面是小编精心为您整理的“[计划参考] 月度工作计划写作范例”，供您参考，希望能够帮助到大家。

工作目标：

1、增强同学们的集体荣誉感、增强集体凝聚力。

2、学生以学为本，力求班级整体成绩更上一层楼;同时丰富课余文化生活。

3、在上一届班委工作基础之上，树立班级形象、争创院级、校级先进班级。

4. 严抓纪律、学习，在年终的考试中全班取得好的成绩。

工作方向：

带领全班同学搞好第一学期的各项工作和学习。全心全意为同学们服务!

工作思想：

交流用心换位思考。

工作计划：

一、大学里,学习都是基础,无论何时,都应该放在第一位.所以要抓好班级一日常规，以便老师针对具体情况采取具体的教学方案，使老师达到多样教学,同学乐于积极参与,并做好课前预习,课后复习、以此提高课堂听课效率。

二、班委要以身作则，带头做好领导同学认真学习的工作。配合班长开展各项工作,使班级工作能够更好的执行下去。对学校、学院布置的突击性工作，调动各方力量，全力以赴，按时完成。

三、积极开展文体活动。在本学期开展一至二次文体活动，比如说10科教班元旦文艺汇演等，还有，在期中组织一次集体出游，以此达到增强同学间感情及锻炼身体的目的。增加班级的凝聚力!开展有益的文体活动，这样可以团结集体，增强同学们之间的友情!

完善考勤与请假制度.需请假时一定写出正式的假条，如：病假，必须是班主任或班长亲自签字的假条;事假必须有班主任的签字。由副班长保存.凡点名时无故迟到或未到的均记录留底.凡点名后又请假者，坚决无效.考勤记录会在年终上交给班主任审查.

为了大家能够更好的沟通,定期召开班会,在班会之前要提前召开班委会。班委会在个月举行，所有班委必须准时参加，如有事必须请假，不请假者，按旷课处理;实行班务公开。

[计划参考] 训练计划范本

新的一年马上就要到了，随着工作的不断熟练，我们可以将来年的工作做一份计划。可以开始准备新一年的年度岗位工作计划了，未来工作才会更有干劲！怎么写岗位的个人年度工作计划呢？小编经过搜集和处理，为您提供[计划参考] 训练计划范本，希望您能喜欢并分享！

1.早上起来跑步.有两种跑法.一种是长跑.练体力.在你家附近的街道.距离在20xx米-5000米之内.少了没效果.多了就太累.建议跑3000米.第二种是短跑.练速度.篮球场的话.也可以练.练启动速度和冲刺速度.也就是爆发力.大罗在30米内启动和冲刺无人能及.就是爆发力强的原因.即使他现在这么肥.

2.晨练回来之后.先吃个早餐.补充点能量.不用急着锻炼.先休息一下.让早上锻炼过的肌肉得到一定的恢复.上午的话基本上都可以不用练了.不过你想练也可以.可以间歇性地做一些仰卧起坐和弯腰掌心碰地之类的运动.可以锻炼腰力和柔韧性.有条件的话.可以练一下颠球.颠球是很重要的一个环节.尽管一个人颠球可能枯燥了点.但颠球可以很好地提高你的球性.如果颠球的话.建议定个目标.500个.800个.当然你现在的水平可能一次性是完成不了的.但可以累积达到这个次数.久而久之.熟能生巧.

3.上午基本上就是这样啦.下午的话.不知你那有没有人可以陪你一起踢球.如果可以的话.可以踢篮球场.踢两到三个小时.三对三.四对四.都是不错的选择.踢篮球场有个好处就是可以很好地练出脚下技术.不过也有个缺点就是小场踢惯了到了大场就踢不好.位置感不强.跑位意识也跟不上.不过没关系.这些也不是一下子可以达到的.需要慢慢来.要是没人跟你踢的话.就比较麻烦.毕竟一个人玩球是比较枯燥无味的.你可以对着墙壁练一下射门的脚感.踢球的时候.把脚弓绷紧.小腿发力.可以最大力度地把球踢出.这个也是需要多练才有感觉的.另外你可以练一下脚法.对着篮球框的小门踢.不过要是老是要捡球的话就不要练了.捡球麻烦.1、比赛的时间是划分足球训练的主导依据

训练的目的就是为了在比赛中发挥队员良好的状态取得满意的成绩.所以训练总的安排应该更具比赛的时间将训练划分成若干个阶段,使训练的目的性更加的明确,这样不但可以将训练做到有的放矢,并且可以提高队员在训练时的积极性和明确性.周期理论的三个基本原理是:一是竞技状态发展的规律性是训练分期的自然基础;二是竞赛日程是训练分期的外部条件;三是“超量恢复”理论是周期训练负荷安排的生物学依据[1].根据周期理论的基本原理结合足球比赛的特点我们不难发现,足球比赛的竞赛日程每年度和赛季都大同小异,参赛者不可更改它,只有组织者可能根据实际需要进行一些调整.因此赛事和时间都是基本固定的,参赛者所能做到的就是使竞技状态的发展周期与超量恢复的周期适应竞赛日程或比对手更好地适应竞赛日程.所谓周期是指事物每隔一段时间所产生的波动和回复现象.周期可以是事物固有的也有人为活动产生的,周期性一经产生就是人类活动所必须遵守的规律.但周期的一些外部特征人们是可以把握和利用的.如足球非赛季准备期是10周,人们把它分为一般准备阶段4周、专门准备阶段4周、赛前准备阶段2周;足球间歇期只有4周,人们把它分为恢复周、有氧周、混氧周和速度周.两个准备期训练内容节奏安排是相同的,但周期长度截然不同;在赛季中,竞技能力状态则反映了这种周期的振幅,这个振幅应是多样化的.不必时时都追求达到“巅峰”,而只要求达到“有或无”就行了[2].

2、战术和配合的训练是足球训练和比赛中的关键

足球比赛有其所固有的特点,这些特点是与以往的竞技体育项目所不同的,随着社会的发展足球比赛不再是以往单凭队员的个人素质就能取得胜利的,战术与战法的多变,球场上队员之间的配合与默契也是取得比赛的关键所在.在平时的比赛中我们常常会发现一名刚转来得优秀球员,由于不熟悉本队的战术以及在配合之间的生疏导致个人的能力无法发挥和实现,所以在平时的训练中我们应该把战术的研究和队员之间配合放到训练中来,不断的完善和磨合整个队伍的战斗能力.

足球战术是指攻守双方为取胜对手而采取各种合理有效的个人行动和集体配合的组织方法和形式.而足球比赛是由攻守这两个矛盾组成的,攻和守不断地转换组成了足球比赛的全过程.因此,足球战术可分为进攻和防守两大系统.进攻和防守中又分别包含着个人战术和集体战术两类.而进攻和防守战术往往又是通过比赛阵型直接表现出来的.常用的比赛阵型有:4-3-3,4-4-2,3-5-2,4-5-1,5-3-2,5-4-1等等.在平时的训练中教练员应该根据本队的特点制定出适合本队的打法,但是由于足球比赛中常常会出现队员受伤、罚下或者受到天气等诸多因素的限制,遇到这些情况教练员必须要调整战术打法才可能取得比赛的胜利,所以在平时的训练中就应改制定出以一两套战法为主,选择性的对其他战术进行训练,模拟比赛时的相关环境做到有针对性的练习.所以在准备一场比赛时教练员总是要设计出好几套战术打法,不同的战术有不同的用途,用来对付不同情况.比赛前应该把可能出现的问题,有针对性地进行布置,让队员个个心中有数.

当然再好的战术也需要队员之间的默契配合,所以在足球训练中训练队员之间的默契就成为发挥战术的先决条件.足球训练中可以通过日常的准备活动训练或者一些小练习中通过分组练习或者配对联系的方法,使不同的球员在平时小练习或者准备活动中形成固有的默契,此外还可以通过一些训练后的恢复练习或者小游戏的方式使队员之间产生良好的氛围,为日后战术战法的练习打下良好的基础.

3、力量、速度、心理等方面的训练是足球训练和比赛的基础

3.1力量训练是足球训练的基础

在众多项目中不可否认力量训练的重要性,它在各项训练和比赛中都是队员不可缺少的基础.由于足球运动的特点,所以对速度、灵敏、柔韧、力量、耐力等素质都有较高的要求.而力量素质是速度、速度耐力、灵敏和弹跳力等素质的基础.人体所有的运动都是对抗阻力而产生的,而对抗阻力来源于骨骼肌收缩产生的张力—力量.力量素质是各项素质的基础,也是运动员掌握运动技能、提高运动成绩的基础.足球比赛中,要求队员不仅具有迅速的启动速度和动作速度,还要有击球时的力量.而爆发力量是速度和击球力量的物质基础,它是速度和力量的综合体现.它与运动员的力量素质和表现这部分力量的身体运动速度有关,是运动员在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量的能力.

所以在力量训练的同时我们应该注意力量训练所特有的超负荷原则,专门性和针对性原则以及循序渐进的原则针对每个队员不同的身体状况和适应能力培养进行力量练习,为以后的比赛打好基础.

3.2速度训练是足球训练中的核心

足球比赛中攻防转换的速度更快,节奏更明显,围抢更凶猛对抗更激烈,完成技术动作的时间不断缩短,每个运动员不仅要有良好的速度和体能,还要具有在快速、对抗、复杂的情况下完成技战术的能力,这必然对每个运动员的专项身体素质提出更高的要求.而速度素质在足球运动员的身体素质中占有特殊重要的地位在很大程度上,良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素,往往能体现出个人或整队进攻的威胁性和防守的可靠性所以速度日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素.

足球运动是就个人而言是速度和力量的有机结合,根据足球比赛所固有的特性在日常的中训练中应注意速度训练中如下几个特点:首先是反映速度的训练,反应速度是指人休对各种信号刺激(如声、光、触等)的快速反应能力.足球运动员的反应速度主要体现在运动员通过视觉、听觉等接受同伴、对手、场地、比赛的变化给子的刺激,经过瞬时复杂的思维判断,迅速做出最佳选择的过程,因此训练中培养高度的注意力和队员良好的战术基础是提高队员比赛时反映速的关键；其次移动速度的培养对队员在比赛时抢位和对球的控制都是十分重要的；最后动作速度是球员体能良好素质反映,它包括有球动作速度和无球时的动作速度.有球动作包括、传球、运球、过人以及射门等,它需要有很好的球感作为基础.无球动作包括卡位、伸脚断球及铲球等.[4]从中我们不难发现动作速度的培养是球技提高以及比赛时对赛场情况掌控的关键.

3.3心理训练是足球比赛和训练的关键

心理承受能力和适应力的好坏是足球比赛中的关键,针对足球运动的特点它不同于个人项目比赛,它的比赛时间长,活动场地较大,单个队员的心理状况直接影响整个球队的发挥,只有良好的心理素质才能使整个团队在这样持续时间较长的比赛中取得胜利.

体育项目的训练是长时间的所以容易导致队员对训练产生惰性心理,运动心理学研究认为,运动员训练中产生的惰性心理状态与他们的需要有密切的关系.所以在训练中要培养队员良好的认知心理,培养队员正确地需求趋向只有这样才能克服和减少惰性心理的产生；其次要加强球赛前对队员的感知训练,在足球比赛中,必然也存在着适应比赛环境的问题.能适应才能竞争,才能取胜.因为不适应,运动员比赛时技术发挥就必然要受影响.所谓感知适应训练,就是有意设置和正式比赛相类似的各种复杂条件(如比赛的规模、地点、对手、场地、观众以至气候、饮食等),让运动员在这些条件下进行训练和比赛.面临即将到来的比赛特别是重大比赛时,运动员的心理状态常常会发生变化,这与平时训练时的

心理状态不一样.因此,怎样安排好赛前的感知适应训练,使运动员在心理上主动去适应比赛条件,这是赛前训练所要解决的重要问题；最后是要注意在日常的训练中培养队员的对比赛前过度紧张和比赛中的情绪波动的自我调节能力,对于运动员而言比赛时的适当紧张有利于比赛过程中的发挥,但是如果控制不当就容易过渡紧张,一旦出现过渡紧张的情况就不利于运动员的正常发挥,如何利用足球比赛时的兴奋来克制过度紧张的状况就成为日常训练中应该注意的环节,同时对于比赛中的情绪的波动常常由个人的波动导致整个球队状态的不稳定,甚至会出现混乱的状况,因此在训练过程中教练员要做到对比赛目的和比赛方法的正确的引导,树立队员正确的思想观和情绪的自我掌控能力,这样才能在不同的比赛中对球队的状况进行很好的控制和协调,发挥球队的能力.

一场比赛的是否能取得好的成绩是与日常的训练密不可分的,只有在训练中做到有对不同的比赛有针对性的练习才能在比赛中发挥球队最好的效果,也才能将每个人的发挥与整个球队的'状态完全的融合到一起.